Намалих теглото си наполовина „чудесна жена
Аплодисменти: Изключително успешен
Читателката на SHAPE Стефани Шаберг е намалила телесното си тегло наполовина благодарение на диета и упражнения. Това й даде увереността да продължи кариерата си на актриса.
Снимка: Адам Бърд
"Мразех спорта"
Въпреки че в началното училище Стефани Шаберг беше дразнена, че е пълничка, това никога не я спираше да яде сирене на скара или крокети и да гледа телевизия, вместо да спортува. „Бях с наднормено тегло и мразех упражненията“, казва тя.
Въпреки нарастващата си талия, Стефани мечтаеше да стане актриса и модел. „Хората ми казваха, че имам хубаво лице, но предполагаха, че ще изглеждам по-добре, ако отслабна.“ Но с диета, състояща се предимно от нездравословна храна, вместо това добавях килограми наведнъж . Докато Стефани не достигна 150 паунда през първата си година в университета.
В галерията Стефани разкрива своите трикове за отслабване (6 снимки):
Тогава Стефани видя моментна снимка на себе си край басейна. На снимката тя беше облечена в бикини, която беше твърде малка, къси панталони, които бяха прекалено тесни и тя държеше цигара в едната ръка и безалкохолна напитка в другата. „Мисля, че просто отблъснах теглото си, защото момичето, което видях на снимката, не беше момичето, което видях, когато се погледнах в огледалото“, обяснява тя. "Бях ужасен и знаех, че е време да променя нещо."
Вашият план за отслабване
Стефани нямаше търпение да промени начина си на живот, затова приготви вечеря с високо съдържание на фибри и се зарече да не купува повече удобни храни. Тъй като готовите продукти са удобни, защото вече са предварително приготвени, но освен това са пълни с излишни калории .
Сега Стефани яде пуйка с ниско съдържание на мазнини вместо мортадела и започва да замества изкуствените въглехидрати с пълнозърнести храни и зеленчуци.
Тя също започна да се занимава със спорт. Стефани правеше упражнения за вдигане и вдигаше тежести за 10 минути пет дни в седмицата. Тя също води кучето си на 15-минутна разходка два пъти на ден. До 24-ия си рожден ден тя е свалила 150 килограма по този начин и дори е спряла да пуши.
Можете да видите по-успешни аплодисменти от нашите читатели в галерията със снимки:
За да отслабне още повече, тя започна да тренира на елипсовидна машина или стационарен велосипед поне 45 минути пет пъти седмично. Освен това Стефани правеше силови тренировки по 20 минути три пъти седмично. Стефани свали още 27 килограма през следващите пет години и през 2011 г. беше облечена в размер 38.
Стефани най-накрая беше готова да се справи с мечтите си от шоубизнеса. Тя започна да прави общи прослушвания миналата година и оттогава й се дават второстепенни роли. „Знаех, че намерих обаждането си в деня, в който срещнах Джордж Клуни на снимачната площадка на„ Идите на март “, казва тя.
108 килограма, височина: 1,65 метра
54 килограма (Стефани е свалила общо 54 килограма!) За да живее още по-здравословен живот, Стефани яде вегетарианско от 2008 г.