Намалете теглото си; Поздрав към слънцето; Union Comtoise de Yoga в Безансон

Публикувано на 27 февруари 2013 г.

N ° 129 - юни 2012 г.

От Клара Тручо

Намалете теглото си: Тази тема е едно от злините на нашето време, защото наднорменото тегло, което варира от няколко излишни килограма до затлъстяване, може да бъде вредно за здравето: хипер-напрежение, лумбална болка (прегрял гръбначен стълб), преумора на организма, тежки крака. и отслабване на коленете и бедрата (вж. бележка).

Йога не е магия, но въпреки това може с a ежедневно повторение на "поздрав към слънцето", подобряват коремните мускули, действат върху телесните мазнини . и т.н. С това се разбира, съзнателно дишане.

Да се практикува сутрин. и или. един час преди вечерята.

Не забравяйте, че поздравът се извършва на два етапа; серия с левия крак, след това втора с десния крак.

Както при всички пози, изпълнението не е механично. Трябва да добавим присъствие, усещане и наблюдение. Някои предимства на поздрава към слънцето:

Отлично загряване за разтягане, тонизиране и ободряване на цялото тяло
Укрепва и тонизира всички мускули на тялото
Развива фокус, координация, баланс, сила и заземяване
Тонизира храносмилателната система
Регулира черния дроб
Съживява и поддържа младостта и радостта