Намалете съдържанието на мазнини в нашите клетки - Sun Doctor
Дойде времето, когато всеки иска да се отърве от излишните килограми възможно най-бързо, затова избира различни бързи диети и чудодейни лекове.
С тях обаче ние натоварваме тежко не само портфейлите си, но и организацията си и въздействието почти никога не трае. Д-р Золтан Керестени, човешки кинезиолог, говори за тайните на дългосрочното отслабване.
Начин на живот вместо лечение
Все повече хора приемат, че a са необходими промени в начина на живот вместо диети! Дългосрочни резултати могат да бъдат постигнати само ако живеем според новите принципи и диета, с нов график, така че редовните упражнения да се вписват в ежедневието.
Много хора смятат, че се движат достатъчно, за да около къщата, в домакинството или докато пазарувате. Това обаче е така в никакъв случай не може да се счита за спорт. За да осъзнаете това, трябва да знаете, че основните енергийни източници на тялото са въглехидратите. Ако използвахме тези, последвано от изгаряне на мазнини, накрая, ако е необходимо, тялото също започва да изгаря протеини. Запасите от енергия също се използват в този ред.
Първо достигаме до запасите от въглеводороди, съхранявани под формата на гликоген в черния дроб и мускулите, защото той е лесно достъпен, до капацитет от около 300-400 g, т.е. 1200-1600 kcal. С намаляването на запасите от мазнини започва изгарянето на мазнини. Следователно консумацията на мастна тъкан изисква интензивни упражнения и диета с ниско съдържание на въглехидрати.