Намалете риска от деменция с храна! Без лекарства
С напредването на възрастта могат да възникнат когнитивни нарушения, които могат да доведат до деменция или болест на Алцхаймер през годините. Изследванията показват, че недостигът на хранителни вещества и нездравословната диета играят съществена роля в развитието на тези заболявания. Според експерти, неадекватната диета може дори да постигне или надхвърли вредното въздействие на тютюнопушенето. Правилното хранене обаче може да предотврати развитието както на деменция, така и на болестта на Алцхаймер.
Диета, богата на полифеноли, намалява риска от болестта на Алцхаймер. Полифенолите се считат за здравословна храна за мозъка. Най-ефективните храни за предотвратяване на болестта на Алцхаймер са ниският прием на тъмнозелени листни зеленчуци, мононенаситени мазнини и риба, както и прости захари и наситени мазнини.
Рибите, особено видовете със студена вода, съдържат големи количества EPA и DHA омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението и насърчават ефективна сигнализация между клетките. Редовната консумация на тези храни може да осигури по-добра мозъчна функция.
Регистрирайте се за нашия бюлетин днес!
Попълнете формуляра за регистрация, за да можем да ви предоставим актуална информация.
Зелените листни зеленчуци са богати на витамин К, който също е важен фактор за поддържане на здравето на мозъка. Освен това тези зеленчуци са богати на фолиева киселина и бета-каротин, които могат да намалят скоростта на когнитивния спад. Те също имат високи нива на магнезий, което може да играе видна роля за забавяне на началото на болестта на Алцхаймер.