Намалете приема на шоколад

На диета ли сте, но не можете да устоите на шоколада? Дори не е нужно! Ето как да контролирате приема на шоколад:

намалете

Разбира се, трябва да се сдържате, ако не искате да качите излишни килограми, вместо да отслабнете, но не трябва да изключвате напълно шоколада от диетата си. Ако обаче досега млечните или различни ароматизирани (ягоди, бисквити, карамел) шоколади са ви били любими, преминете към тъмен шоколад. Отначало може да се чувствате прекалено горчиви и да не вкусите толкова добре, но след известно време ще свикнете и ще го обичате толкова, колкото и вашите предшественици.

Благоприятно въздействие на тъмния шоколад

Чистият тъмен шоколад има много полезни ефекти: понижава кръвното налягане, стимулира нервната система, облекчава умората, подобрява паметта и, разбира се, настроението ви. Не яжте обаче много от него: задоволявайте се с една или две кубчета на ден. Не само „колко“, но и „кога“ е важно съображение. Не яжте шоколад през нощта. Не в осем вечерта. Освен това, след най-добрите шест, вече не можете да консумирате въглехидрати: можете да ядете протеини, зеленчуци.