Намалете киселинността - отслабнете по-лесно С правилните рецепти без диетични кризи до желаното тегло -
Холцминден (djd). Почти половината от всички германци искат да отслабнат. Всъщност само около пет процента успяват да достигнат идеалното си тегло. В допълнение към липсата на издръжливост, свръхкиселификацията често забавя метаболизма. Сега е известно как диетичните кризи и йо-йо ефектите могат да бъдат ефективно избегнати. Служителите на университета Мартин Лутер Хале-Витенберг са разработили изключително успешна стратегия за отслабване като част от плацебо-контролирано двойно-сляпо проучване. Субектите са загубили най-много тегло, когато са комбинирали три фактора: редовни физически упражнения, диета, богата на алкална среда с дни на гладно между тях, и киселинно разграждане с алкални минерали.
Резултатите от проучването са приложени в нова диетична програма, подходяща за ежедневна употреба. Основата е алкална диета с повишена консумация на плодове, зеленчуци и салата. Като част от проучването това беше допълнено с приема на основни минерали - като "Basica Direkt". Аптечният препарат може да помогне за разграждането на излишната киселина, която често се произвежда по време на загуба на мазнини. По този начин може да се предотврати появата на диетични кризи и да се подпомогне намаляването на теглото. Безплатна брошура е достъпна за изтегляне на www.basica.de, която съдържа вкусни алкални рецепти за една седмица. Ястията не изискват необичайни съставки и са лесни за приготвяне. План за обучение и дневник в брошурата предлагат практическа подкрепа при отслабване.
Една от простите рецепти за нискокалорични, алкални ястия е вкусна салата от авокадо и спанак. Само на 330 ккал, това е лек обяд.
Състав:
За 2 човека: 300 г млади листа спанак, 200 г бели гъби, 1 авокадо, 300 г чери домати, 1 ябълка, 1 чаена лъжичка сусамово масло, 2 супени лъжици слънчогледови семки
Дресинг: 1/2 връзка магданоз с плоски листа, сок от 1/2 лимон, 2 супени лъжици ябълков сок, 1 супена лъжица сироп от агаве, 4 супени лъжици зехтин, сол, черен пипер
Измийте спанака и завъртете на сухо. Нарежете гъбите на филийки. Извадете сърцевината от авокадото, обелете и нарежете на клинове. Измийте ябълката, отстранете сърцевината и нарязайте на кубчета. За дресинга смесете лимонов сок, ябълков сок, сироп от агаве и олио в голяма купа за салата и подправете със сол и черен пипер. Нарежете на ситно магданоза и разбъркайте. Загрейте сусамово масло в тиган, печете в него слънчогледови семки за около 2 минути, след което извадете. Смесете спанака, гъбите, авокадото, доматите и ябълката с дресинга. Поръсете със слънчогледови семки.
Хранителни стойности: калории 3330kcal/1381 KJ, протеини 6 g, мазнини 29 g, въглехидрати 11 g
Снимка: djd/киселинно-готварска книга „Наслаждавайте се на алкални всеки ден“/Gräfe и Unzer/Coco Lang