Намалете холестерола колко ядки на ден

Публикувано от La Rédaction Médisite на 17.05.2017 г. в 13:03

холестерола

Променлив брой ядки според авторите ...

Много проучвания показват връзка между редовната консумация на ядки и намаляването на нивата на LDL-холестерол. Последният е наречен "лош холестерол", тъй като може да запуши артериите и да увеличи риска от сърдечно-съдови патологии ... Смята се, че антихолестеролният ефект на орехите се дължи главно на тяхното изключително богатство на омега-3. Количеството ядки, препоръчано от различни изследователи, варира леко. Например, изследването, проведено от Научната организация за науките за живота, препоръчва да се ядат две шепи ядки на ден, въз основа на резултатите от 61 други изследвания. Изследването, ръководено от д-р Джо Винсън от Университета в Скрънтън (Пенсилвания), препоръчва вместо това да се ядат 7 ядки на ден ...