Намалете броя на храненията, за да отслабнете по-бързо Toutelanutrition

храненията

Научни изследвания по темата го доказват: постоянната честота на хранене и закуски причинява повишаване на метаболизма. И все пак често срещаната идея е, че ключът към загубата на тегло е ограничаването на приема на калории и следователно намаляването на броя на изядените ястия.

Искате ли да станете Сумотори?

Трябва само да се проучат хранителните навици на сумист, чиято основна цел е да наддават на тегло, за да осъзнаете, че намаляването на темпото на хранене е всичко друго, но не и оптимално за сушене:

Пропуска закуската

Тренира на гладно

Той спи след хранене

Той консумира по-голямата част от дневния си прием на калории, преди да заспи

Ще забележите, че има много прилики между тези хранителни навици и тези на обикновения човек. Когато спите, метаболизмът ви се забавя, защото обикновено изминавате 6 до 8 часа, без да ядете. Това се връща към нормалното си ниво веднага щом закусите. Ако пропуснете това хранене, денят ви не започва благоприятно за загуба на мазнини.