5 съвета за защита на панкреаса - по-добър здравословен начин на живот

защита

Обикновено мислим за панкреаса само когато възникнат симптоми. В тази статия обаче ще разгледаме по-подробно как да се грижим за тази съществена жлеза.

Обикновено мислим за панкреаса само когато възникнат симптоми. В тази статия обаче ще навлезем по-подробно за грижата за тази съществена жлеза, разположена точно зад стомаха, която произвежда храносмилателни ензими, както и хормони. Разберете днес за какво става въпрос Защита на панкреаса мога да направя.

Защита на панкреаса

1. Кръстоцветни зеленчуци

Известно е, че броколите и други зеленчуци от семейство Кръстоцветни са много здрави, особено при профилактиката на рака.

Различни изследвания също показват, че консумацията на Броколи, брюкселско зеле, карфиол и бяло зеле са много полезни за защита на панкреаса.

Можете да го използвате, за да предотвратите възможен тумор! Поради това е препоръчително да включите ястие с броколи в диетата си два пъти седмично. Това е полезно не само за панкреаса, но и за общото ви здравословно състояние!

Не забравяйте обаче, че кръстоцветните зеленчуци не се препоръчват при заболявания на щитовидната жлеза. Ето защо в този случай трябва да потърсите съвет от Вашия лекар.

2. Откажете се от пушенето, за да защитите панкреаса

Препоръчва се по различни причини да се прекрати този силно нездравословен навик. При пушачите, наред с други неща, рискът за Рак на панкреаса много висок. За ваше добро и за вашето семейство, опитайте се да се отървете от този порок възможно най-скоро!

3. Здравословно хранене за защита на панкреаса

Избягвайте готовите продукти, бяло брашно, доколкото е възможно, Захар, пържени храни и газирани безалкохолни напитки.

Дори и често да е практично да загреете за кратко готово ястие и да го изключите след тежък работен ден, това не е от полза за здравето ви.

Тези храни съдържат много мазнини и други вредни вещества, които (не само!) Увреждат панкреаса. Статистиката показва, че вероятността от развитие на рак на панкреаса се увеличава значително с нездравословна диета.

Поради това е много препоръчително балансирано, здравословно хранене и избягване на прекомерна консумация на алкохол.

4. Детоксикирайте панкреаса

Панкреасът произвежда ензими, които са важни за храносмилането. Когато този орган не функционира правилно или е претоварен от замърсители, могат да възникнат различни нарушения и хормонални промени. Това може да доведе до диабет например.

Следователно от време на време си струва детоксикацията на панкреаса.

Много е лесно: пийте 10 чаши сок и чай три дни в месеца, за да се грижите за панкреаса си.

Също така трябва да ядете храни с високо съдържание на антиоксиданти през тези три дни. Те включват например портокали, киви, манго и ягоди. Защото това също детоксикира панкреаса.

Вечер преди лягане е гореща вана с масаж (с ексфолираща гъба) с цел подобряване на кръвообращението и активиране на функциите на панкреаса.

5. Напитки за защита на панкреаса

Пресните сокове са вкусни на вкус и освен това са много здравословни. След това препоръчваме различни комбинации за насърчаване на здравето на панкреаса.

Зеленчуковите сокове се пият най-добре следобед или вечер по време на хранене. Плодовите сокове, от друга страна, са идеални сутрин на гладно половин час преди закуска. Не трябва да се използва захар!

Сок с брюкселско зеле, моркови и маруля

  • 1 чаша брюкселско зеле (на пара)
  • 1 чаша сок от моркови
  • половин чаша вода
  • 1 малка стрък целина

Обработвайте добре съставките в блендера, докато получите хомогенна напитка. Пийте на глътки.

Сок с артишок и алое вера

  • 1 чаша гел от алое
  • 1 нежно сърце от артишок (вече предварително приготвено)
  • Сок от половин лимон
  • половин чаша гореща вода

Обработвайте добре всички съставки, докато получите хомогенна смесена напитка. Резултатът е идеален за защита на панкреаса. Най-добре е да пиете тази напитка с обяд.

Сок с папая и ленено семе

  • 1 голяма филия папая
  • 1 супена лъжица ленено семе смляно или смачкано
  • половин чаша вода
  • 3 бадема

Смесете всички съставки, докато получите хомогенна напитка. Пийте това домашно лекарство преди закуска на гладно. Това ще поддържа панкреаса здрав и ще доставя на организма достатъчно хранителни вещества и енергия.