Ели се подготвя Табата оставя мазнината да се стопи - Мистелбах
Окръжните вестници тренират в продължение на 8 седмици с личен треньор Даниела Айзенхелд в Мистебах.
При третата си среща с Ели се запознах с нещо съвсем ново: Табата. Това, което звучи странно, е много ефективно. „Обучението по Табата има три огромни предимства: изгаря мазнините, бързо и много е универсално“, обяснява личният треньор Даниела Айзенхелд.
Табата трае само 4 минути и се състои от 8 интервала. Тялото е предизвикано да се представи най-добре в продължение на 20 секунди и му е позволено да се възстанови за 10 секунди.
За разлика от нормалните тренировки за издръжливост, Tabatas са най-добрата стопяемост на мазнините, тъй като имат значителен ефект след изгаряне, тъй като основният метаболизъм (т.е. консумацията на калории на ден) се увеличава и се поддържа в продължение на 12 до 24 часа.
Интензивните къси единици тренират цялата сърдечно-съдова система и подобряват представянето на спортисти за издръжливост и отборни спортисти.
Лично обучение
Даниела Айзенхелд предлага
- Индивидуални/групови уроци у дома или във фитнес центъра
за подобряване на издръжливостта
- силова тренировка
- Обучение за сърдечно-съдова издръжливост
- Функционално обучение
- Рактив ходене и Raktiv Gym Training
- Фирмен фитнес
Контакт
Даниела Айзенхелд
[email protected]
0676/477 7403
Facebook: fb.com/Eisenheldtraining
www.daniela-eisenheld.com
Можете да прочетете за това, което съм правил с Ели досега: