Наложени фигури НАДЕЖДИ Annabelle PIEDNOIR CTS FFN Nat Synchro - PDF Безплатно изтегляне
Задължителни фигури НАДЕЖДА 2015-2017 Annabelle PIEDNOIR CTS FFN Nat Synchro
3 СЪДЪРЖАНИЕ Страница 4 Страница 5 Страница 6 Страница 7 Страница 8 Страница 9 Страница 10 Преамбюл Представяне на приоритетните области на работа. Линията на краката Височини Гъвкавост Ритъм Очаквания за ARIANE Page 11 Очаквания за BARRACUDA VRILLE 360 Page 12 Page 13 Очаквания за HERON Очаквания за CATALINA Page 14 Очаквания за MARSOUIN VRILLE ASCENDANTE 180 Page 15 Page 16 Page 17 Очакванията за FLAMENCO LEG PLIEERO ОЧАКВАНИЯ НА ALBI ТУР Очаквания за ГРАНД ЛИЦЕВА ГАП
5 LES За развитието на качествата на международните спортисти се определят приоритетни оси на работа върху наложените цифри. Работата за сезоните от 2015 до 2017 г. трябва да бъде фокусирана върху следните точки. Това са приоритети. Чрез всички, които работят силно по тези приоритетни оси, ще можем да се развием в нашата практика на високо ниво. ЧЕТИРИТЕ ПРИОРИТЕТНИ ОСИ: 1. ЛИНИЯ НА КРАКАТА 2. ВИСОЧИНИ 3. ГЪВКАВОСТ 4. РИТЪМ Цели: Насочвайте ежедневните инструкции за обучение на нашите фигури. Хармонизирайте обща перспектива: СЪДИЯ-ТРЕНЬОР-ПЛУВАТЕЛ, за да напреднете по-твърдо в определени качества. Конкретно наблюдавайте прогресията.
7 2- ВИСОКИ ПРИОРИТЕТ: Височина = разговор за изпълнение. Височината е основно изискване за ежедневно обучение. Плувците трябва да бъдат достатъчно внимателни във височината, така че да не се настаняват на удобна височина. Френските плувци, избрани да участват в курсовете и първенствата по OPEN в Русия, изразяват единодушно, че са изненадани да видят такива височини, използвани от плувци на тяхната възраст. Спазването на тези височини много често им позволява да изследват по-късно, ментални граници, които са си изградили за себе си. В крайна сметка мнозина са в състояние да постигнат същите височини. Разликата първо се крие в способността да го задържите по-дълго. Минималните референтни височини: 1. Вертикален 1 крак: глутеална гънка. 2. Вертикални 2 крака: 1/3 бедра, т.е. коленете са добре изчистени. 3. Баракуда тяга: ребра 4. Платноходка: 2/3 бедро (над средата на бедрото) 5. Балетен крак: ¾ бедро (над средата на бедрото) 6. Carpé/сводест: половинките на краката на повърхността. 7. Специфични преходи: според дефиницията Срещнати трудности Стабилност Издръжливост на сила