Наклонете се със система и отслабвайте здраво - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Ето какво се случва, когато автор приема присърце препоръките на признати експерти по хранене: Вернер Каппус ги обобщава в последователна концепция в книгата „Аз излитам“.

наклонете

Принцип:
Германското общество по хранене (DGE), Австрийското дружество по хранене, Швейцарската асоциация по хранене, Германската спортна конфедерация, Австрийската федерална спортна организация и Швейцарската олимпийска асоциация - всички те са част от концепцията „Тънък със система“. Ако това не е престижен списък! Така че можете да бъдете любопитни: Отслабването работи с хранителна пирамида. От всеки сегмент на пирамидата всеки ден избирате храна - трябва да има общо дванадесет енергийни градивни блока на ден, което съответства на около 1200 килокалории. Това означава, че везните трябва да показват половин килограм по-малко на всеки седем дни.

Практичност:
Хранителните стоки в бистрата пирамида се предлагат във всеки супермаркет. Тъй като рецептите са предназначени за 1 до 4 души, можете веднага да нахраните семейството или партньора си. Има и съвети за работещите хора в офиса. Общото усилие за готвене е в нормалните граници.

Калории:
около 1200 kcal

Продължителност:
дългосрочна хранителна концепция