Наклонете се през празничния сезон VidaVida
Тези, които обръщат внимание на диетата си или дори са отслабнали през последните няколко седмици, се притесняват от предстоящия празник. Откажете се от прословутото коледно злато и преминете през празничния сезон тънко!
Особено ако наскоро сте отслабнали, бъдете внимателни: изчерпаните мастни клетки само чакат да бъдат напълнени отново. С обилно коледно ястие и много бисквитки можете бързо да съсипете успеха на диетата и отново сте достигнали началното си тегло за много кратко време - или, което е още по-лошо, да бъдете по-тежки от преди.
С няколко прости трика можете да останете стройни въпреки Коледа и все пак да изглеждате добре в новогодишната нощ. Започнете сега с личния си балансиран хранителен план!
Наклонете се през празниците: оптимизмът прави чудеса
Направете твърдо СЕГА да не напълнявате през празничния сезон този път. Извиненията за неконтролирани празници като „Коледа е само веднъж годишно“ не се броят. Не отлагайте резолюциите си за следващата година. Колкото по-скоро направите това, толкова по-скоро фигурата ви ще се възползва и можете да останете стройни за Коледа.
С тази нагласа и решимостта да държите теглото на разстояние, вие почти спечелихте. Имайте положително отношение към Коледа и не предполагайте предварително, че така или иначе ще напълнеете, защото досега е било така всяка година. Не си казвайте: "Би било хубаво, ако не напълнях през празниците", а по-скоро: "ЩЕ ПАЗЯ слаб през Коледа."
С оптимизъм е по-лесно да устоиш на изкушенията на Коледа. Вярвайте в себе си и своя успех! Между другото, вие не сте единственият човек с тази резолюция, разгледайте таблото на членовете на VidaVida и говорете с колегите си за най-добрите стратегии за „тънък празник“.
Съвети и трикове за коледните дни
- Преди празника помислете какво и колко ще ядете.
Кажете си например: „Просто ще си взема малко парченце гъска и малко сос и ще си хапна пълнежа от зеленчуци и салата!“ Или „Няма да взема втора ръка!“ Придържайте се към вашите резолюции, докато ядете, след това заповядайте Изтънявате през празничния сезон.
- Ако искате да опитате всички вкусотии, можете да споделите порциите с член на семейството. Яжте бавно и с удоволствие. Можете също така да се насладите да имате достатъчно време за ядене - все пак Коледа е.
- Не всяко хранене по празниците е пиршество. Опитайте се да се съобразявате с калориите с останалите ястия (например закуска, лека закуска и т.н.). Вашият диетичен план на VidaVida е вашата спасителна фигура! Ако се придържате към плана си за следващото хранене, можете да компенсирате разкошния празник.
- Ако се сервират няколко курса, не се страхувайте да пропуснете курс. Това със сигурност няма да означава, че няма да се чувствате сити, а само, че спестявате малко калории и не се чувствате „препълнени“ след ядене.
- Наклонете се през празниците е вашата лична цел - отстоявайте я! Не позволявайте на другите да ви изкушават да ядете повече, отколкото всъщност сте искали, или да опитате всичко, въпреки че вече сте сити.
- Отговаряте ли сами за приготвянето на коледната вечеря? Перфектно! Обзалагаме се, че никой от вашето семейство няма нищо против, ако приготвите традиционните ястия по-постни от обикновено или този път сервирате пуйка вместо мазна гъска?!
Разгледайте вкусната селекция от рецепти на VidaVida от вашия диетичен план, тук ще намерите празнични, но постни месни ястия, както и зимни салатни творения и леки десерти.
- Поддържайте умереност в сладкиши или други закуски между храненията. Защото не само самата коледна вечеря се отразява на бедрата, но и това, което „просто“ се приземява в устата между тях.
- Алкохолът може да предложи много: по-добре е винаги да имате чаша вода под ръка. Водата не осигурява калории и утолява жаждата по-добре от всяка друга напитка.
Ако пиете нещо друго, особено алкохолни напитки, препоръчваме да изпивате чаша вода от време на време. По този начин можете да намалите консумацията на алкохол и в същото време да спестите значително количество калории, без да останете "сухи".
Наклонете се през празничния сезон и все пак му се насладете пълноценно не е толкова трудно. Екипът на VidaVida ви пожелава успех и весела Коледа!
Все още нямате индивидуален хранителен план? Създайте го сега и станете тънки въпреки Коледа. Нека започнем с вашия безплатен анализ на диетата!