Наклонете се към правилната мотивация - Патрик Хайзманн Магазин

В ежедневието говорим и чуваме по цял ден на всеки ъгъл, че трябва да се мотивираме да извършим определени дела. Но какво е мотивацията? Откъде идва всъщност?

Какво всъщност е мотивацията ?

Психолозите разбират термина като модел на човешко поведение, който е особено детерминиран и целенасочен. Така че много внимание и енергия се концентрират за определена дейност или специален интерес. Целта е да се постигне желана цел или желан успех и да се промени началната позиция.

Произход и знания

Първоначално в научните изследвания е създадена система от три стълба. Основното разграничение се прави между основни нужди (напр. Глад, сън), социални нужди (напр. Социален статус, признание в обществото) и лични фактори, за да се постигне желаната личност. Тези влияния ни подтикват да действаме, за да позволим да се появи друго желано състояние в определена област. Освен това обикновено се прави разлика дали искаме да постигнем определено състояние (времето е хубаво, правим всичко, за да стигнем до водата), или става дума по-скоро за напускане на определено състояние (връзката с шефа е лоша, така че има желание да сменим работата).

Освен това може да се направи общо разграничение между физически и психически нужди. Ако те са в добре установено равновесие, се предполага, че човек може да постигне максимални резултати. Това може да се проследи до всяка житейска ситуация. Независимо дали е в междуличностни отношения, на работа или по време на развлекателни дейности, само напълно балансирано същество може непрекъснато да осигурява нужното представяне.

Вътрешна и външна мотивация

Науката прави разлика между две форми на мотивация. Вътрешната мотивация е вид мотивация, която идва от човешкото тяло и функционира без никакво външно влияние. Така че, по-просто казано, става въпрос за нещата, които ни харесва да правим и които не изискват никакви вътрешни усилия от нас. Творческите дейности са добър пример за това. Художникът обикновено завършва работата си чрез вътрешно вдъхновение, което му идва с лекота и той се реализира в него. Под външна мотивация се разбира типът мотивация, който възниква чрез външни влияния. В случая става въпрос за всичко, което оформя нашето същество отвън. Това може да бъде просто сравнение със съседа, но особено материални или парични влияния на обществото.

Веднъж мотивирани, често се чувствате така, сякаш можете да изкоренявате дървета. За съжаление, мотивацията, която се появява, често има горчив послевкус. Той лети толкова бързо, колкото идва и е доста трудно да се грабне.

Правилна мотивация за отслабване

Тук също става въпрос за правилното задвижване и капацитета, който не трябва да бъде подведен от вашата собствена мотивация. Точно в тези моменти правилната и положителна енергия струва злато. Позволява ви да издържите в най-трудните моменти. Тези трудни моменти в крайна сметка са изключително важен компонент за по-нататъшната ви мотивация, вашия път и вашата цел. Да победиш ума на такова място, дори и само с минимална стъпка, е уникално за теб. При много хора, които отслабват, тази енергия често не идва отвътре. Решавате да намалите телесната си маса, защото Instagram и Facebook дават пример. Истинската причина обаче не е собственият превключвател в главата, който е скочил. Често се забравя, че отслабването трябва да става изцяло от вас. Ако мотивацията не идва отвътре, рискът да я загубите за миг е изключително голям. Ако не тръгнете по пътя си, защото ВИЕ го искате, а защото някой друг може да го пожелае или да даде пример, може дори да не стигнете до крайната си дестинация.

Редовно организирам безплатен 12-дневен курс за катастрофа, където можете да работите върху навиците си с мотивирана група в продължение на 12 дни. Просто кликнете тук, за да се регистрирате безплатно.

Голямата грешка: Високо настроената мотивация

Нека сега разгледаме един много банален пример, който за съжаление все още се отнася за безброй хора: Коледа беше доста шоколадова, виното имаше вкус и за спорт ... е, наистина е твърде студено за това през декември. Там имаме марулята ... Спасителният круг около корема през това време определено не се е свил. Типичен сценарий на 2 януари: „Сега отивам на салатна диета, няма да ям повече въглехидрати, докато не загубя 7-те си килограма“. Проблемът с това? Да, през първите няколко дни със сигурност сте пълни с енергия, но какво се случва след това? Уморявате се, мислите за храна през целия ден, чувствате се неуравновесени и първоначалната мотивация е изчезнала. Това напред ли е? Много лесно. Издръжливостта е достигнала своите граници, намесата в рутината е твърде трудна и целта се чувства непостижима. Може би сега разбирате една от многото ми причини, поради които не вярвам в „класическите диети“. Те увреждат тялото ви, психическото ви отношение и ретроспективно крадат мотивацията ви

5 съвета и трикове за трайна мотивация

Реалистични и постижими цели: Това не би трябвало да означава, че не трябва да ви предизвикват, но не трябва да ви карат да хвърляте пистолета в зърното след един ден.
Редовно повторение: Включете редовно променените ежедневия и стъпка по стъпка в живота си. Така че не трябва да обръщате всичко с главата надолу за една нощ. Помислете как можете да движите създанието на навика в нова посока стъпка по стъпка. Повече за това в моя безплатен онлайн семинар.
Главна стратегия: Разработете лична психическа стратегия, която използвате всеки път, когато сте в дилема.
Помислете за целта: Дългосрочните промени понякога изискват неудобни стъпки. В този момент не мислете, че това ви притеснява, но обърнете внимание на дългосрочната цел зад него.
Зачеркнете негативните мисли: Всеки път, когато демотивираща мисъл ви надвие, уцелете я с положителна.

Вашият треньор Патрик

»Ако искате да научите повече за здравословна диета за отслабване, регистрирайте се тук за моя безплатен онлайн семинар. «