Най-здравословните плодове през зимата Чист източник

плодове

Ако е зима, не означава, че можем да ядем само банани и портокали. Има много други здравословни и лесно достъпни плодове. Използваме ги по най-различни начини, за да осигурим на тялото си нужните витамини и минерали.

През зимата има много по-малко пресни плодове, но яжте ябълки, банани, портокали и цитрусови плодове във възможно най-голямо количество.

Банани и цитрусови плодове

Тези достъпни плодове, които са лесно достъпни дори през зимата, са много богати на калий и други полезни витамини. Не пропускайте портокали, банани, мандарини, грейпфрут и помело в пазарската си количка.

Може да бъде чудесно решение, ако през лятото сме замразили няколко плода. Ако не успяхме да се измъкнем, можете да го вземете и от магазините. Те също така съдържат необходимите витамини и минерали в замразена форма. Купувайте плодове, ягоди, боровинки, малини, касис ... и т.н. Разтопете и смесете с малко мед, натурално кисело мляко, мюсли. Можем да ядем и конфитюри и компоти, които не съдържат твърде много добавена захар.