Най-здравословните храни за сърцето

БУКУРЕЩ, 8 септември - Sputnik. Турският диетолог Фатма Байсал Юсуф споменава в интервю за вестник Sozcu кои са най-полезните храни за сърцето, като най-важен е чесънът.

По този начин тя препоръчва да се консумира скилидка чесън на ден, която действа върху кръвоносните съдове и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Освен това тя посочи, че рибеното масло и рибата предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Омега-3 мастните киселини, които се съдържат, имат високи антиоксидантни свойства. Тя препоръчва да ядете риба, приготвена на пара или на скара.

Орехите и лешниците, богати на омега-3 киселини и витамин Е, също имат важни антиоксидантни свойства, казва Байсал Юсуф, цитиран от Sputnik Франция. Те също са богати на магнезий и фибри. По този начин специалистът ни съветва да ядем шест до седем лешника и два до три ядки три пъти седмично.

Чаена лъжичка ленени семена

Ленените семена са също толкова полезни за сърцето. Те намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Турският диетолог препоръчва да се яде по чаена лъжичка прясно смлени ленени семена на ден.

Овесените ядки, ръженото и пълнозърнестото брашно също имат благоприятно въздействие върху здравето, поради високото съдържание на витамини В и Е, обяснява специалистът.

Зелен чай

В допълнение, зеленият чай предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания поради полифенолите, които имат антиоксидантни свойства. Baisal Yusuf препоръчва да се замени черният чай и кафето със зелен чай.

Диетологът препоръчва също да се консумира отвара от градински чай или лайка, както и червено грозде, домати и диня, които имат антиоксидантни свойства.

Бъдете в течение с всички новини от Молдова и света! Абонирайте се за нашия Telegram канал >>> Гледайте видео и слушайте радио Sputnik Молдова

БУКУРЕЩ, 18 ноември - Sputnik. Носейки банери със съобщения „Нека се помолим“ и „Искаме литургия“, католически вярващи организираха демонстрации из цяла Франция в неделя, за да призоват властите да отпуснат блокадите и да разрешат религиозни служби, съобщава abcnews.

Набожните католици също пееха химни и протестираха с часове на подобна демонстрация в петък в църквата Saint-Sulpice в Париж, но парижката полиция заяви, че социалната дистанция не е била спазена по време на протеста и че е била нарушена заповедта срещу молитвата. на улицата, така че полицията забрани подобен митинг, планиран за неделя.

С по-голям брой потвърдени случаи на коронавирусна инфекция, отколкото в която и да е друга европейска държава, Франция забрани хранене и други религиозни служби за целия месец ноември. Църквите и други религиозни обекти обаче остават отворени за отделни посетители, които искат да отидат и да се помолят.

Генералният викарий на Парижката архиепископия Беноаст дьо Синети призова вярващите да спазват правилата, като заяви, че подобни протести "не са полезни". Той обаче нарече литургията „жизненоважна необходимост“ и каза, че за вярващите е „страдание да не могат да участват“ в богослуженията.

БУКУРЕЩ, 17 ноември - Sputnik. Учените са установили, че хората, които редовно ядат яйца, са по-склонни да развият диабет тип 2. Резултатите от техните изследвания са публикувани в British Journal of Nutrition.

Експерти от Китайския медицински университет, заедно с колеги от Университета на Южна Австралия и Университета на Катар, проучиха данните за храненето на 8 545 души, данни, събрани от 1991 до 2009 г.

Изводът от изследването е, че в случай на тези, които консумират повече от 38 грама яйца на ден, рискът от развитие на диабет се увеличава с около 25%. В случай на хора, които ядат повече от 50 грама (еквивалент на яйце) на ден, рискът се увеличава с 60%. Този показател също е по-висок за жените, отколкото за мъжете.

Минг Ли от университета в Южна Австралия, епидемиолог и експерт по обществено здраве, каза, че нарастващата честота на диабета сред населението поражда безпокойство, особено в Китай, където промените в традиционните диети оказват влияние върху здравето.

„Диетата е известен фактор, който допринася за появата на диабет тип 2, така че е важно да се разберат факторите, които могат да повлияят на нарастващото разпространение на болестта“, каза д-р Ли, цитиран от Sputnik Франция.

Според учените резултатите показват, че рискът от развитие на диабет се е увеличил правопропорционално на консумацията на яйца, но че ще е необходимо да се идентифицира точния механизъм на техния ефект върху организма.