Най-здравословните храни в света; Блог
„Храната трябва да бъде вашето лекарство и лекарството трябва да бъде вашата храна.”- Хипократ
Храните, които са лесни за получаване, пресни, сочни, изобщо не преработени, много малко сготвени или сурови, са най-здравословните, които можете да намерите на планетата.
Обикновено храна със следното 5 качества е най-здравословното в света:
прясно (да не е по-стар от един ден),
Пура (да не съдържа нищо добавено или изкуствено),
естествен (да се отглежда в природата, а не да се произвежда в оранжерия или фабрика),
жесток (да не се вари, пържени или преварени),
непреработени (не с химически добавки или консерванти).
Вегетарианската диета е най-близка до тези качества и заслужава да бъде наречена най-здравословната диета в света.
Тази категория здравословни храни включва:
Плодове (пресни и сочни)
В горната част на най-здравословните плодове са:
Манго, нар, кокос, смокини, праскови и круши.
Други много здравословни плодове за ядене всеки ден:
лимони, портокали, грейпфрут, червен грейпфрут, ябълки и грозде.
Като основен принцип във всяка здравословна диета, плодовият сок е първият избор за закуска, обяд или вечеря.
За да бъде още по-ефективен по отношение на хранителните стойности, сокът трябва да бъде направен в сокоизстисквачка или студено пресоване, за да не се унищожат витамините и живите ензими, които всъщност ви дават здраве и жизненост.
Плодовете или зеленчуците също могат да бъдат много нездравословни, ако са били третирани с пестициди или други опасни химикали, ако са напръскани, ако са генетично модифицирани или ако са лежали твърде дълго на рафта.
Но всеки плод е здравословен, ако е пресен и не се пръска с пестициди.
Зеленчуци (градински, органични)
Маруля, спанак, магданоз
Семена и ядки (сурови или накиснати във вода)
Сурови сусам, слънчогледови семки, бадеми, лешници, орехи.
Ако не са сурови, дори когато са събрани, семената или ядките трябва да се накиснат във вода за няколко часа, за да се върнат към първоначалното си състояние на свежест и сочност.
Зърнени храни (накиснати във вода)
За да бъдат възможно най-здрави за организма, непреработените зърна трябва да се накиснат във вода или да се поставят за покълване. Брашнените зърнени храни с добавена захар в супермаркета не са толкова здравословни.
Прясно домашно кисело мляко
Само домашното кисело мляко е най-здравословното. Търговският обикновено съдържа много вредни химически добавки и консерванти. Освен това се държи на рафта твърде много дни, така че губи своята свежест и вкус.
За да приготвите домашно кисело мляко, много лесно и конвенционално, можете да използвате производител на кисело мляко или производител на кисело мляко.
Най-здравословното е прясно мляко от щастливи крави, отгледани в дивата природа, с много зеленина. Не виждате подобно нещо и във филмите, така че можете спокойно да се откажете от търговското мляко.
Известно е, че чаят от различни растения има терапевтична роля и дори се счита за лекарство, но това не означава, че трябва да се пие само когато сте настинка или когато ви прилошава. Чаят трябва да се пие по всяко време, точно защото е толкова здравословен, че има силата да лекува.
В Китай и Япония съществува истинско изкуство да се прави зелен чай или „ценна течна роса“, ритуал, известен като чаената церемония.
Най-здравословните подправки са:
Босилек, джинджифил, куркума, канела, шафран, розмарин, кимион и копър.
Този пост беше публикуван в четвъртък, 8-ми октомври 2015 г. в 10:49 ч. И е подаден под „Здравословно хранене“. Можете да проследите отговорите на този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите отговор или обратна връзка от собствения си сайт.