Най-здравословният плод в света

Колко плодове, толкова теории. И все пак има само един плод, за който специалистите по хранене казват само добри неща, повечето го смятат за най-здравословния в света.

най-здравословният

Бърди помоли 17 диетолози да посочат три от най-здравословните плодове в света. Въпреки всички дебати и различни мнения за това колко фруктоза трябва да консумира човек, повечето са посочили един плод като най-богат на хранителни вещества и най-здравословен: боровинка.

Боровинките са богати на антиоксиданти, но какво всъщност означава това за нашето здраве?

„Боровинките съдържат най-малко 15 различни вида антиоксиданти, които защитават системата на тялото ни“, казва диетологът Мишел Баб, автор на „Лесно противовъзпалително хранене“. „Антиоксидантите защитават нашите клетки, тъкани и мускули и са много важни за здравето на сърцето, мозъка и възстановяването“, обяснява Баб.

„Ако искате да добавите най-добрите плодове към вашата диета, уверете се, че това са боровинки“, казва Фрида Харю, диетолог от Lifesum. "Те са етикетирани като супер храна, те могат да се борят със загубата на памет и да подобрят настроението ви.".

Боровинките са отлични и при диети за отслабване, казва Колет Хаймовиц от Atkins Nutritionals. За разлика от други плодове, доказано е, че боровинките подобряват нивата на инсулин, както и нивата на кръвната глюкоза, казва Heimowitz. Те също са богати на фибри.