Най-важните въпроси за интервал на гладно книга безплатна доставка

Оставете коментар на "Най-важните въпроси относно периодичното гладуване".

Какво винаги сте се чудили относно периодичното гладуване?

Специалист по допълнителна и хранителна медицина Dr. мед. Кристиан Туил отговаря на най-важните въпроси, които все още възникват, когато става въпрос за прекъсващ пост. Ще бъде различно.

Какво винаги сте се чудили относно периодичното гладуване?

Най-важните въпроси относно периодичното гладуване

Здрави и тънки чрез краткосрочно гладуване

Как Буда е измислил прекъсващ пост

Дан Зигмънд, Тара Котрел

Джейсън Фунг, Ив Майер, Меган Рамос

Диетата „утре може ли да ям каквото искам“

Фонтанът на младежкия ефект. Моята практическа книга

P. A. Straubinger, Margit Fensl, Nathalie Karré

Симон Уйтен, Марк Уютън

Кето интермитентно гладуване - Програмата за турбо метаболизъм - Отслабнете ефективно с над 50 рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини

Най-важните въпроси относно периодичното гладуване

Домашни средства, които наистина помагат

Ето как терапията с магнитно поле може да ви помогне

Какво винаги сте се чудили относно периодичното гладуване?

Специалист по допълнителна и хранителна медицина Dr. мед. Кристиан Туил отговаря на най-важните въпроси, които все още възникват, когато става въпрос за прекъсващ пост. Описани са различните видове краткосрочно гладуване и отговори на въпроси: Кой метод е подходящ за кого? Кой все пак трябва да пости? Какво можете да ядете кога и как периодичното гладуване трябва да се комбинира с упражнения? Книгата разглежда ситуации от ежедневието и използва примери от практиката, за да покаже как човек може да пости бързо с прекъсвания. Наднормено тегло, придирчив ядец, нощна бухал, любител на закуската, ценител или стресиран - има подходяща програма за всеки.

Автор: Кристиан Туил
2020 г., 176 страници, размери: 13,7 х 21,1 см, картон (TB), немски
Издател: Tappeiner
ISBN-10: 8868394723
ISBN-13: 9788868394721

Оставете коментар на "Най-важните въпроси относно периодичното гладуване".

най-подходящия рейтинг първо
най-полезен преглед първо
първо най-новата оценка
най-добър рейтинг първо
най-лоша оценка първо

всичко
отлично
много добре
добре
по-малко добре
лошо

7-ми на 9 Клиентите намериха този отзив за полезен

Факти вместо фалшиви обещания

Като лекар знам […], че нашето здраве е най-ценният подарък, който ни е даден и […] Следователно наше задължение е да се грижим за този подарък, (също) нашата отговорност е да се погрижим да го пазим и да поддържа ... "

Занимавам се много с хранене и от известно време практикувам такова с ясни почивки за хранене, дори и да не е винаги строго 16: 8 за мен, правя без закуска без проблеми и вместо обяд имам късна закуска, за да мога можете да се наслаждавате вечер и да живеете добре с него. Не посегнах към тази книга с надеждата да загубя излишни килограми с нова формула за отслабване, а просто исках да разбера повече за това кои почивки действат как, за кого гладуването също може да бъде вредно и, тъй като аз също обичам да спортувам, какво Важно е да се отбележи тук и аз го намерих тук.

След предговор, в който авторът много ясно посочва, че той не представя ръководство за диета, а по-скоро здравословен начин на живот, при който загубата на тегло може да бъде положителен страничен ефект или, в зависимост от случая, може би също така необходим, но преди всичко упражнения и използването на предимствата на поста е част от него, той се посвещава на тези три стълба в тринадесет глави.

Първите три отговарят на въпроси като кой трябва да се подложи на диета, какво всъщност означава диетата и какви са последиците, ако трябва да носите твърде много и след това по-малко килограми със себе си или защо хората изобщо постят? След това в два раздела се обяснява защо гладуването е здравословно, кои варианти има и какво трябва да се има предвид при всеки. По-нататъшните глави се обръщат към теми като реалистични очаквания за отслабване, за краткосрочни успехи при отслабване други диети са по-обещаващи, предимства пред други форми на хранене, както и малки странични ефекти, които човек трябва да очаква в началото на промяна в диетата и на които може да се противодейства. Какво можете да пиете или ядете по време на гладуване, колко дълга трябва да бъде паузата за хранене, какво се отнася за спортистите, особено при промяна на диетата ви, какви взаимодействия съществуват и между тях ще намерите глава, посветена на гузната съвест преди авторът да се обърне към групите хора, които трябва да се въздържат от пост в последната глава.

Всички глави са визуално изключително привлекателни с подзаглавия, информационни кутии и малко резюме на най-важните констатации в края. Това означава, че можете бързо да потърсите отново, ако е необходимо и кръстосаното четене е вариант за четене, който е лесно възможен от дизайна. Благодарение на страхотното оформление, прелистването на книгата е наистина забавно

Бях много добър в Харесаха ни информационните полета „Знание“ или „Ключова дума“, където читателят получава по-подробно обяснение или други допълнителни знания за важни термини в текста. Така че научих няколко невероятни неща тук. Чревната флора или микробиомът, както се наричат научно микроорганизмите, изграждащи чревната флора, всъщност тежи между 1,5 и 2 килограма или защо ръмженето на стомаха се влошава, когато мислите за храна, са само два примера.

„Всеки, който все още може да се ориентира в джунглата на хранителната литература, който знае какво е все още актуален и научен канон, е доказан експерт. Или е получил помощта му от Германското общество по хранене. „Ясно е, че след изтичане на интервала на гладуване, храненето не трябва да бъде безусловно, мога да ям каквото искам. Така че тук получавате препоръки от автора, които той като лекар също може да сподели. По-голямата част ми беше известна. Но ми се стори наистина страхотно, че все още мога да науча нови подробности, като например Инструкции как индивидуално да определяте количеството течност, което трябва да пиете ежедневно, което е точно за вас лично.

Авторът е лекар, той подхожда научно към въпроса и не дава фалшиви обещания, както често се среща в книги за нови форми на хранене. Той ясно прави разлика между това, което наистина е подкрепено от проучвания, кое е само индивидуален опит и това, което все още се изследва. Пример за това е, че е възможно пациентите с рак, които прекъсват гладуването, да реагират по-добре на своите химиомедицини: "Въпреки това, тези открития все още трябва да се ползват с необходимото внимание, тъй като описаната връзка е наблюдавана при мишки за момента." но тук като читател усещането, че авторът не е давал фалшиви надежди. В допълнение, в раздел, който завършва едновременно, човек е ясно предупреден да не се опитва да пости в този случай, тъй като гладуването може също да има отрицателни ефекти върху раково болните.

Въпреки научния подход към темата, стилът на езика е лесен за разбиране за неспециалист. Хареса ми фактът, че авторът често използва сравнения, за да направи медицинските процеси в тялото въобразими. Заглавието на книгата вероятно отговаря на това на филм, в който Чарли Чаплин вече не може да следва лента и причинява хаос, защото тялото е точно това, което тялото ни създава, когато постоянно зареждаме.

Какво да пия или какво да ям по време на почивката на гладно и се страхувах, че дори млякото в кафето изневерява. Но дали наистина ще пия кафето си в бъдеще, за да спечеля още повече от ползите, които могат да бъдат постигнати само при стриктно спазване на него, или ще продължавам да го улеснявам, защото не греша толкова много в начина си на живот, все пак трябва да мисля за това пуснете, може би просто го изпробвайте. Във всеки случай авторът ми даде необходимите знания и затова му дадох пет звезди.