Най-важните йога вдишвания; Природен остров

В нашата поредица от статии ние изследваме сложната връзка между дишането и здравето. Сега, обръщайки се към йога вдишванията, първо ще се справим с двете най-важни, а именно коремното дишане и пълното йога дишане, а в следващите ще се извършват допълнителни йога дишания.

дихателни упражнения

Какво означава пранаам всичко

Йога дихателните упражнения - накратко, пранаяма - са най-съвършените от всички дихателни терапии. Това е главно защото пранаямата се основава на хилядолетен опит и е най-широко тестваният и използван дъх.

Както самата дума йога има много значения, така и думите прана и пранаяма могат да се тълкуват по различни начини. Прана означава дъх, дъх, живот, жизненост, вятър, енергия и сила, както е обяснено от Б. К. С. Айенгар, международно известен йога майстор в Йога в нова светлина. По-нататъшно тълкуване на думата прана: душа. Аяма, т.е.вторият член на думата състав, означава дължина, удължаване, удължаване или задържане. По този начин самият термин пранаяма се отнася до разширяване и регулиране на дишането. Настоящият регламент се прилага за всички дихателни операции, вдишване (пурака), издишване (рекака), спиране на дишането и спиране на дишането (кумбхака).

Позовавайки се на древни текстове, Айенгар пише: „Всяко живо същество несъзнателно повтаря молитвата несъзнателно“. Смисълът на това е: Той, безсмъртният дух, съм аз. Продължава да казва: "С всеки външен дъх всички живи същества непрекъснато се молят на молитвата хамса (аз съм той)." Тази несъзнателно повтаряща се молитва или мантра трае вечно във всички живи същества през целия му живот, добавя Айенгар. Йогът обаче в пълното си съзнание признава значението на мантрата, като по този начин се освобождава от всички връзки, които оковават душата му.