Най-важните храни над 40 години - H ziPatika

Създадено: 31 август 2018 13:19

храни

Променено: 4 март 2019 г., 13:51

Има много промени в начина на работа на нашата организация след 40-годишна възраст, което оказва влияние върху нашето здраве и благосъстояние. Също така се препоръчва да обърнем голямо внимание на нашата диета.

Пълнозърнесто брашно

Какви здравни прегледи се препоръчват редовно за жени на възраст над 40 години? Подробности тук.

Тортите и сладкишите от пълнозърнести зърнени храни съдържат много витамини от група В, калий, магнезий и фибри. Това подобрява храносмилането, намалява риска от сърдечни заболявания, профилактика и развитие на диабет - за разлика от храните, приготвени от бяло брашно.

Маслодайни семена

В маслодайните семена много здравословни мазнини, но с ниско съдържание на въглехидрати, освен това те са пълни с ценни хранителни вещества и антиоксиданти. Определено си струва да ги включите в нашия график, но нека следваме важно правило: ако не искате допълнителни, не използвайте повече от шепа на ден. Имаме високо съдържание на калории.