Най-трудното за IM е блогът FINISHER

Току-що говорих за това надълго и нашироко с приятелката си по телефона днес. Ставаше въпрос за желание Железният човек да бъде. Винаги радостно се излива, когато някой си постави тази цел пред себе си, защото това е голямо нещо, трудно нещо и определено сериозно постижение. Да, така е! Но не само това плуванеотносно, Колоезденеза и бяганетози спорт е за. Да видим какво още.

Библиотека Знаете Коментар

Тренировките са сравнително лесни, понякога е трудно да започнете, но е добре да спортувате! Наслаждавайте се на спорта! Има обаче по-малко вълнуващи, но също толкова важни компоненти на препарата.

  1. Хранене (кога, какво и колко)
  2. Пиене (кога, какво и колко)
  3. Почивка
  4. Трябва да се научим да слушаме молбите на тялото ни за помощ (без наранявания)

Не спазвам строга диета, тъй като съм (много) любител спортист и мога да говоря с начинаещи като мен. Въведох тези правила едно по едно, имаше и такива, които паднаха, имаше и такива, които останаха. Това са тук:

Правило 1: Малко упражнение е добре преди закуска, дори всеки ден. Това може да бъде разделяне или добра малка суперсетова тренировка, като се възползвате от това изгаряне ефект.

Правило 2: Не закусвам през деня, но ям няколко пъти. Обикновено имам 2 леки обяда (11:00 и 14:00)