Най-странният съвет за диетите

Който иска да отслабне, прави всичко възможно, за да постигне целта си. Дано, разбира се, той прави всичко това само в рамките на здравия разум. Трудно би било да се реши къде принадлежи следният съвет, във всеки случай не можем да им навредим.

Според испанско проучване цветът на чинията може значително да повлияе на апетита ни, така че няма значение какво ядем, ако искаме да отслабнем или дори да наддадем. Изследванията показват, че червената плоча е бариера за апетита, тъй като червената инстинктивно означава предупреждение, забрана, опасност.

диетите

Червен плот бордюри апетит Източник: Thinkstock

2. Огледало в трапезарията

В началото може да изглежда странно, макар че не е лоша идея да поставите огледало на масата за хранене. По този начин не можете да се скриете от себе си. Можете да видите точно какво и колко ядете и постоянно ви предупреждават да не се пени. Според проучване тези, които са използвали тази техника, са яли една трета по-малко.

Огледалата в трапезарията и кухнята ви предупреждават да не се пените Източник: Thinkstock

3. Правете снимки на това, което ядете

Правенето на снимки също е обратна връзка с вас относно това, което ядете. Освен това, ако вече основно знаете, че ще снимате храната си, което ви дава възможност да се притиснете в ухото, вече ще избегнете ситуацията да съставяте храната си от съставки, с които изобщо не бихте се гордели дълбините на сърцето ти. Затова вземете телефони и можете да дойдете със снимки на храна!