Най-смъртоносният вид затлъстяване Науката свали воала от него!

Самото наднормено тегло може да причини здравословни проблеми, ако надвишава количеството, посочено в настоящия индекс на ИТМ. Е, колко увеличавате риска от смърт, зависи от местоположението на излишните килограми.

свали

Затлъстяването е един от най-големите проблеми на нашето време. Нередовното хранене, неправилното хранене и количеството храна и само заседналият начин на живот са достатъчни, за да накарат излишните килограми да изчезнат бързо.

Колко е това?

Човек със средна физика, изложен на среднодневно натоварване, се нуждае от около 2000 калории на ден. Той трябва да се състои предимно от зеленчуци, плодове, въглехидрати, протеини, млечни продукти (всички те могат да съставляват около 80 процента от менюто) и храни с минимално съдържание на мазнини, ако искаме да поддържаме баланс.

Разбира се, количеството калории зависи и от използването на тялото. Хората, които извършват интензивна физическа работа или спортисти, се нуждаят от повече енергия, така че тялото им се нуждае от повече калории, за да функционира ежедневно. Но офис диета със средно 2000 калории е достатъчна, ако искате да избегнете наднорменото тегло.