Най-рано, че можете да отслабнете ефектно

Дълго време живеех и в изкушението да отслабвам бързо, но трябваше да осъзная, че това не е добър начин. Правилната загуба на тегло е приблизително. 1 паунд на седмица. Ако искате да отслабнете с 10 килограма за седмици, от една страна ще се върнете, а от друга страна кожата ви вероятно няма да може да проследи загубата на тегло.

можете

Загубих две седмици и половина и досега свалих 3 килограма. Напълно съм доволна от това, тъй като досега (от раждането, така че преди година и половина) теглото ми се спъна на едно място, бях 71 килограма. Наздравявайки днес, скочих от кантара, когато го видях да показва 68 килограма. И изобщо не съм гладен, всъщност ям толкова добра храна, която наистина съм мързелив да приготвя досега. Аз съм с него, така че ако мога да запазя килограм отслабване седмично, пак ще видя през лятото, че съм отслабнал. Всъщност майка ми, която винаги е безмилостно честна, също каза, че вече показва 2-3 килограма минус.

Въведох следните модификации в диетата си:

за закуска не напъвам четири горещи сандвича, но ям пълнозърнест хляб (в по-големите магазини можете да получите този много тъмнокафяв, почти черен хляб, който е малък малък пакет, нарязан, но половин килограм, само много тежък в сравнение с неговия размер, защото е много компактен, приблизително цената е същата като останалите половин килограм хляб), това са удължени филийки, от които ям една с всякакви вкусотии. Трябва да бъде опакован добре, защото има малко кисел вкус, първоначално ми се стори отвратителен, но досега се влюбих в него и ако има много от него, дори не се усеща толкова много. I pl. Слагам върху него пържени яйца, змийски краставици, чушки и праз. Беше небесно.