Най-простият начин да имате слаба фигура няма нищо общо с храната
Изследването, проведено върху ограничена извадка от 54 доброволци, показва, че най-слабите от тях не са тренирали повече и не е задължително да се хранят по-здравословно от останалите. Те бяха изложени на естествена светлина дълго време, рано сутринта.
Резултатите от изследването са публикувани в американското списание PLOS ONE.
"Колкото по-рано излагането на тази светлина се случва през деня, толкова по-нисък е индексът на телесна маса."Саид Катрин Рийд, професор по неврология в Медицинския факултет на Северозападния университет в Чикаго, съавтор на изследването.
Участниците бяха средно на 30 години. Те носеха устройство за китка, което измерва експозицията на светлина и циклите на сън. Те също така съобщават всичко, което са яли през седемте дни от това проучване.
Излагането на сутрешна светлина е оказало влияние върху индекса на телесна маса (ИТМ) на доброволците, независимо от нивото на извършената физическа активност, приема на калории, продължителността на съня и възрастта.
Според резултатите от проучването, сутрешната светлина влияе върху стойността на ИТМ с около 20%.
"Светлината е най-важният агент за регулиране на вътрешния часовник, който регулира циркадния ритъм (който има трептене около 24 часа, n.r.), който от своя страна регулира енергийния баланс.", Добави Филис Зи, друг съавтор на изследването.
"Изводът е, че хората трябва да се опитват да получат повече светлина между 08.00 и обяд.„Тя добави.
Излагането на сутрешна светлина от само 20-30 минути може да има достатъчно значителен положителен ефект върху ИТМ, казват авторите на изследването.