Най-простият метод за отслабване - Cactusmood Be Early Morning
Ето метода, който позволява ми да отслабна лесно, като се храня здравословно и без да гладувам. Този метод е вдъхновен от няколко книги и до голяма степен от книгата на Алън Кар „Простият метод за отслабване“.
Концепцията на книгата е проста: яжте възможно най-много храна в естествената й форма и следователно не се трансформира. Следователно, няма индустриален продукт !
Затова предпочитаме плодове, зеленчуци, зърнени храни като ориз, киноа, овес и т.н. но не и пастата (която идва от трансформация), семена (лен, сусам, орехи, бадеми ...) и добри растителни масла (органични), които предпазват всички органи. Месо и риба (не в сос!) Се ядат умерено; 1 път на седмица ми е достатъчен, но правете това, което сметнете за добре, защото разочарованието ще има обратен ефект.
Следователно, Премахнах хляба, маслото и сиренето между другото. Е, мога да ви кажа, че само като го свалите, веднага отслабвате 😉 От друга страна, признавам, не мога без малко кафе с парче шоколад след обяд ...
Ядем сито и преди всичко спираме да ядем, когато вече не сме гладни. ЗАБРАНЕНО да се насилвате да довършите чинията си или да седнете да ядете по принцип, когато не сте гладни !
ЗАКУСКА = неограничен плод и топла напитка.
Уверявам ви, че когато имате навика да ядете плодове сутрин, не искате нищо друго след това. И въпреки външния вид, той се държи добре и не сме гладни през сутринта. От своя страна приех Fruit Yum, за който говорим в тази статия.