Най-простата диета - Отслабнете 10 килограма за 7 дни

Тази диета може да ви помогне да загубите до 10 килограма за една седмица. В допълнение към храната, трябва да спортувате по 30 минути всеки ден.

Закуска - Всеки ден е същото. Можете да ядете плодове по ваш избор, с изключение на грозде или банани.

Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, 200 мл кисело мляко
Вечеря: 2 домата, 2 варени яйца, 2 филийки хляб, половин краставица

Обяд: 1 варено яйце, портокал, чаша кисело мляко
Вечеря: 1 портокал, филия хляб, 125 г варено говеждо месо, чаша чай или кафе (без захар)

Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, 1 краставица
Вечеря: 1 портокал, филия хляб, 125 г варено говеждо месо, чаша кафе или чай (без захар)

Обяд: 1 домат, филия хляб, 125 г извара
Вечеря: 1 портокал, филия хляб, 125 г варено говеждо месо, чаша кафе или чай (без захар)

Обяд: 1 домат, филия хляб, 200 г говеждо или риба
Вечеря: Половин килограм варени или печени моркови, картофи и грах.

Зеленчуците трябва да се готвят без него.

Спазвайте диетата в продължение на 5 дни, след това направете почивка за два дни и възобновете на осмия ден. Алкохолът е строго забранен.

---