Най-опасните митове в леченията за отслабване
Споделете с вашите познати!
Искате ли да знаете истината за отслабването и най-малките митове, разпространени около тях? След това ще развием някои от онези заблуди, които са не само наивни, но и опасни, когато решим да ги уважаваме.
Нуждаете се от бърз метаболизъм, за да отслабнете
Омагьосаният кръг на хранителните навици и излишните килограми е добре известен. С много ядене напълняваме и колкото повече тежим, толкова повече храна ни е необходима, за да се чувстваме сити. От тази последна перспектива и метаболизмът ни се ускорява, за да се управляват ефективно хранителните вещества, въведени в тялото. Следователно тези с проблеми с теглото също имат много по-активен метаболизъм от по-слабите хора. Тези хапчета за отслабване, фокусирани изключително върху ускоряване на метаболитните процеси, може да не са толкова ефективни, колкото може да очаквате.
Продуктите с ниско съдържание на мазнини са най-добри
Истината е, че приемът на мазнини трябва да се държи под контрол, но проблемът е, че търговските продукти, които имат този атрибут, са много по-вредни от гледна точка на добавки и консерванти, предназначени да компенсират липсата на мастен вкус с различни вкусове. Най-безопасният избор включва продукти, чиито етикети са написани с максимум 3 g мазнина на 100 g продукт.
Затлъстяването е генетично
Според медицинските доказателства към днешна дата затлъстяването е генетично обусловено в много малко случаи. Всъщност околната среда и начинът на живот са пряко отговорни за начина, по който тялото реагира на всички стимули, които предлагаме. Ако вярвахме на този мит, щяхме да се откажем от всякакви диети за отслабване и диети, защото не можем да се борим с миглите си, нали? Всъщност можем да се борим с всичко, което не е наред с начина ни на живот.
Никаква диета за отслабване не работи
Всъщност има многобройни фалшиви диетолози и онлайн ресурси, в които определени рецепти се популяризират само във финансовия интерес на тези, които ги подкрепят. Единственото нещо, което трябва да имате предвид, е, че диетата за отслабване трябва да съдържа храни от всички основни групи. Балансираното разнообразие е тайната на здравословното хранене. Ако се откажете от диетата си, на практика се отказвате от контрола, който имате върху това, което ядете, рискувайки да възприемете вредни навици.
Списъкът продължава и продължава, но основната идея е, че начинът на работа на тялото и външният вид на тялото се определят от всеки избор, който правим. Ние имаме цялата власт да поемем контрол над тялото и не трябва да се спазва диета без сериозен анализ предварително. През повечето време са необходими някои медицински тестове, както в началото на режима, така и по време на него, точно за да се оцени въздействието върху организма и да се направят необходимите адаптации.