Най-новите диети в теста Tiroler Tageszeitung Online - Новини от сега!
След големия празник, големият ужас често идва, когато показалецът на везните се покачва бързо. Асоциацията за потребителска информация (VKI) постави четири актуални диети под микроскопа, така че добрите намерения за отслабване да не се провалят поради лоши или рядко препоръчвани програми за отслабване
Виена - След голямата лакомия, разкаянието идва на кантара най-късно след новогодишната нощ. Много австрийци приемат Нова година като възможност да започнат диета. Достатъчна причина за списанието за защита на потребителите „Konsument“, което, както всяка година, разгледа отблизо програмите за отслабване, които се появиха на пазара миналата година. Преценките варираха от „лесно за разбиране“ до „лесно забравяне“, а темата за ниско съдържание на въглехидрати (нисковъглехидратна диета) все още присъстваше - особено вечер.
"Тогава ще бъда тънък"
Най-добрата оценка беше дадена на програмата „Аз съм тънък“ от германския личен треньор Патрик Хайцман. Основата на програмата за отслабване е балансирана смесена диета. През деня се консумират все по-малко храни, богати на въглехидрати, вечер за предпочитане има богата на протеини храна.Най-малко три хранения са в програмата на ден. Хранителен часовник, разработен от автора, показва кога кои продукти могат да се ядат.
Хайцман обръща специално внимание на въглехидратите, които разделя на много добри, добри и лоши. Плодовете, зеленчуците, бобовите култури, но също така и пълнозърнестите продукти, картофите и кафявият ориз са страхотни. Трябва да се избягват продукти, направени от бяло брашно, шоколад, сладкиши, плодови сокове и захарни напитки. Във всеки случай въглехидратите в комбинация с мазнини, като класическата гъска с картофени кнедли, са табу. Сложната спортна програма трябва да осигури допълнителен стимул за мотивация.
За „потребителя“ програма „лесна за разбиране“: „Мотивираща книга с много графичен език, лесна за четене и с много хумор.“ Тестерите установиха, че се препоръчват хранителни добавки, което е излишно при балансирана диета. Друг проблем е, че протеиновите шейкове са разрешени, когато нещата вървят бързо, оцени "потребителят".
Тествайте TT-ePaper и спечелете една от трите шейни за гасене на Gasser
Вземете вестника безплатно в цифров вид, тестовият абонамент приключва автоматично след 4 седмици.
"Диетата за бягане"
„Бягащата диета“ от маратонеца и биолог Херберт Стефни и биологът Волфганг Фейл получиха също толкова добри оценки. Така наречената метаболитна офанзива трябва да ускори метаболизма и изгарянето на мазнините. Авторите вярват, че някои храни ускоряват метаболизма и помагат на тялото да изгаря по-ефективно хранителните вещества. В комбинация с тренировки за бягане, това може да хвърли килограмите.
В менюто има само три хранения на ден. Закуските между тях са забранени, за да се поддържа нивото на инсулина в кръвта ниско. Вечерта се ядат малко или никакви въглехидрати. Вариантът с полумазнини се препоръчва за млечни продукти. Трябва да се избягват наситени мазнини като масло. Внимателното приготвяне на ястията е особено важно за авторите. „Безупречна спортна програма. (.) Предлаганият хранителен план съдържа вкусни рецепти, които се приготвят бързо и лесно “, казва потребителското списание.
„Въглехидратите не се угояват“
По-малко убедителна за изпитателите беше програмата „Въглехидратите не се угояват“ от диетолога Кристина Лачкович-Будшчел и съавтор Сандра Кьониг. „Потребител“ означава, че без личен съвет от автора, полезността е ниска. Книгата служи за реклама на програмата fit10 на Lachkovics-Budschedl.
Диетата позволява три пъти на ден да се яде, но с интервал от четири до шест часа между храненията. Тези дълги почивки трябва да стимулират изгарянето на мазнини. С лично меню се изчислява правилното количество въглехидрати, мазнини и протеини, които можете да ядете. От друга страна, вечерите с въглехидрати рядко се разрешават. „Трудно е да се повярва, че подобно ограничение идва заедно с диета, която се продава под оживеното заглавие„ Въглехидратите не са угояващи храни “, критикува„ потребителят “
"Диетата на Дюкан"
За изпитателите „Забравянето“ е „Диетата на Дюкан“ от лекаря Пиер Дюкан. Той се справя, без да брои калории и разчита главно на богата на протеини храна.В четири фази затлъстяването се свежда до рулетата с бекон: В така наречената фаза на атака и укрепване много протеини трябва да накарат килограмите да се свалят. В последващата фаза на консолидация и стабилизиране тогава има допълнителни въглехидрати. "Тази диета е твърде едностранна, съдържанието на протеини е твърде високо, количеството въглехидрати е твърде ниско", оцениха тестерите. „Диета, която се появява като зле написан роман: бърборещ и повтарящ се, улесняващ загубата на следи. (.) И съвет, който изумява: Ето как Dr. За да се увеличи консумацията на калории, Дюкан препоръчва да вземете студен душ, да не носите термо бельо и да намалите обичайната стайна температура с три градуса по Целзий. "