Най-нискокалоричните сладкиши
Искате да пропукате малко бонбони, но не искате да взривите брояча на калории? Ето списъка на най-леките бонбони !
За съжаление, бонбоните имат репутацията на много богати и напълно антидиетични. Освен че е много трудно да се направи без малки лакомства напълно, особено по време на събития като Хелоуин. Така че, за да продължите да се забавлявате, без да се чувствате виновни, открийте върха на най-малко калоричните сладкиши !
Можем ли да ядем сладкиши с ниско съдържание на мазнини ?
На първо място, знайте, че няма такова нещо като лакомството да е напълно лишено от захари. Разбира се, захарта, съдържаща се в бонбоните с ниско съдържание на мазнини, или се свежда до минимум, или се заменя с подсладители, но ако прочетете внимателно етикетите, бързо ще осъзнаете богатството на добавките.
Друг съвет: внимавайте да не злоупотребявате с този тип сладкиши. Защото колкото повече консумираме, толкова повече сме склонни към подуване на корема или диария. И накрая, имайте предвид, че калорийният прием на прости захари не трябва да надвишава 10% на ден.
Това са 180 калории за човек, ограничен до 1800. Но проблемът е, харесвате ли всякакви сладкиши? За да го изядете, без да взривите кантара, ето списъкът на сладките сред най-нискокалоричните. Така че можете да се отдадете на себе си, без (прекалено) да мислите !
Коя сладкарница да изберете ?
Като част от диетата се препоръчва да се консумират храни, съдържащи фалшиви захари. Това е така, защото подсладителят има силна подслаждаща сила. Така че, когато порция от 100 грама на нашите любими бонбони съдържа 400 калории, от друга страна, леките бонбони имат само половината или 200.
Но внимавайте, в дългосрочен план сладките без захар насърчават увеличаването на теглото и увеличаването на ИТМ (индекса на телесна маса), понякога е по-добре да изберете истински бонбони. Предимството е, че дори заредени с прости въглехидрати, те не ви оставят да се чувствате „гладни“ ... Или по-скоро вашето удоволствие !