Най-накрая се откажете от пушенето на никотинови лепенки, дъвки & co

„В тази държава 22,4% от населението пуши“, пише Öko-Test. "Жените с 18,6% по-малко от мъжете (26,4%). Най-голям е делът на 30- до 35-годишните с 30,7%, а 5,6% от 15- до 18-годишните пушат." Повечето наркомани се затрудняват окончателно да се откажат от пушенето. Много от тях вероятно са правили това няколко пъти. За да улеснят малко отказването, много (бивши) пушачи използват никотинови препарати. Потребителското списание Öko-Test е тествало дали тези продукти са ефективни и колко полезни и здравословни са. Имаме най-важните резултати за вас.

Никотинови пластири и Ко.: Симптомите на отнемане се облекчават

Продуктите, заместващи никотина, са предназначени основно за облекчаване на симптомите на отнемане при спиране на тютюнопушенето. Като цяло важи следното: колкото по-дълго човек пуши, толкова по-трудно и по-трудно ще бъде оттеглянето. Само след половин час успокояващият ефект на пристрастяващото вещество намалява и тялото реагира, ако не е снабдено с нов никотин, раздразнено и неспокойно. Много проучвания и метаанализи вече потвърдиха, че вероятността от отказване от тютюнопушенето е с 15 до 36 процента по-голяма при заместващите никотин продукти, отколкото без тях. И така, какви добавки за заместване на никотин има - и колко добри са те? Потребителското списание Öko-Test търси отговори на тези въпроси.

Никотинови дъвки

Никотинът се отделя по време на дъвчене и ефективните нива на никотин се натрупват в тялото след 15 до 30 минути. Освен това има дори различни силни страни на съдържанието на никотин. Не са известни вредни добавки в дъвките. Въпреки това, свикването с дъвка също може да доведе до ефекти на пристрастяване.

Никотинови пластири

Пластирите се поставят върху всяка част от кожата сутрин и непрекъснато отделят никотин в тялото в продължение на 16 или 24 часа. Атаките на пристрастяването са напълно изключени. В лабораторните тестове не могат да бъдат открити токсини или пластификатори.

Никотинови инхалатори

Никотиновият инхалатор е най-подходящ, за да симулира усещането за пушене в устата и ръцете възможно най-добре. Инхалаторът с патрон се използва като конвенционална цигара и продължава 1 до 3 дни, в зависимост от вашите нужди. Като цяло обаче никога не трябва да използвате повече от 6 патрона на ден, ако имате силно желание. От само себе си се разбира, че инхалаторът не съдържа съставки от тютюнев дим или други канцерогенни вещества.

Мотивационна книга за отбиване: „Обичам да пуша“

Пушенето по време на четенето на тази книга е част от програмата за мнозина. Авторът обещава да улесни отказването с 30-дневната си програма. Така че, ако ви липсват принос, вдъхновение и мотивация в допълнение към подготовката, тази книга не може да ви навреди.

Съвет: Съвети от Öko-Test - „Отказването от тютюнопушене започва в главата“

Öko-Test събра няколко ценни съвета за всеки, който иска да се откаже от пушенето. По-важно от всяко лекарство в света е твърдата решимост да се откажат от пушенето. И силна воля. Най-важните точки според Öko-Test:

„По-важно от продукта, заместващ никотина, е силната воля. Ако не можете да го направите сами, потърсете съвет.
Отказването от тютюнопушенето започва в главата ви: Опитайте се да не възприемате бездимния си живот като страдание и отказ, а като повишаване на здравето, независимостта и качеството на живот.
Обърнете внимание на различните дозировки на лекарствата и ги адаптирайте към нивото на вашата консумация.
Никотиновите петна често дразнят кожата. Лепете това на различно място всеки ден. "

Заключение: Нямайте твърде високи очаквания

Никотиновите заместители не са чудотворни. Въпреки че имат подкрепящ ефект, силната воля и евентуално медицинска консултация трябва да бъдат основните предпоставки за сериозно обявяване на война на тютюнопушенето. „Шансът да се откажат от тютюнопушенето е най-голям, когато желаещите да се откажат, комбинират психологическо консултиране с лекарствена терапия“, казва Öko-Test.

Институтът за качество и ефективност в здравеопазването (IQWiG) обобщава оценката на своето проучване по следния начин: „Без никотинозаместителна терапия 10 от 100 души са успели да се откажат от пушенето, с никотинозаместителна терапия 16 от 100 души са успели. Никотиновата заместителна терапия е помогнала 6 от 100 души, за да се откажат успешно от пушенето. "

Можете да прочетете пълния тест с всички резултати срещу заплащане на уебсайта Öko-Test.

Също интересно: сега навсякъде се знае, че цигарите са нездравословни. Ужасяващи изображения на опаковката предупреждават за ужасните последици от консумацията на тютюн. Но какво се случва, когато всъщност откажете цигарите - и може ли тялото наистина да се регенерира след това?

* Забележка: В редакционния екип винаги сме нащрек за страхотни оферти и полезни продукти за нашите читатели - за неща, които ни вдъхновяват, и изгодни оферти, които са твърде добри, за да бъдат игнорирани. Връзките, предоставени в тази статия и маркирани със символ на количка за пазаруване или звездичка, са така наречените партньорски връзки/рекламни връзки. Ако кликнете върху една от тези връзки и купите от нея, ние получаваме комисионна от дилъра. Това не променя цената за вас. Нашата редакционна отчетност е по същество независима от съществуването или размера на комисионна.