НАЙ-НАКРАЙ ЗАГУБЕТЕ ЛЕКАТА КАТО ВАШЕТО МИНАЛО НЯКОЛКО СТАНИ В НАЧИНА
Най-накрая искате да отслабнете, но не вярвате в успеха си? За съжаление, това се случва с много хора. Позволяването на положителни промени в живота често не е лесно за нас. Това отчасти се дължи на така наречената референтна концепция. Ще ви покажа какво се крие зад него и как референтните мисли ви предпазват от окончателно отслабване.
ПОЗВОЛЯВАМЕ ПРОМЕНИ И НАЙ-накрая ПРИЕМАТЕ - ЕДИН ПРОЦЕС
Защо ни е толкова трудно да допуснем положителни промени в живота? Това е особено очевидно, когато става въпрос за загуба на тегло.
Може би отдавна се опитвате да свалите няколко килограма или най-накрая да промените диетата си и да се придържате към нея. Но колкото и да сте мотивирани в началото, вие се проваляте и изживявате възходи и падения отново и отново.
Интернет е пълен със съвети и съвети как „най-накрая да отслабнете бързо“. Но въпреки че ги четете отново и отново и също често ги следвате, няма да достигнете удобното си тегло.
Но не всичко може да бъде решено с чисто знание. Понякога личният ви успех - независимо дали с отслабване или в други области от живота ви - са съвсем различни фактори.
Един такъв фактор е така наречената референтна мисъл. Ще ви кажа какво стои зад него и как разбирането на този ход на мисли може да ви помогне най-накрая да позволите положителни промени в живота си.
КАКВИ СА РЕФЕРЕНТНИ МИСЛИ?
Думата референция идва от латински и приблизително означава: да се отнася към нещо. Следователно референтните мисли са влакчета на мисълта, които се отнасят до определено нещо. Например за преживявания, които сте имали в миналото и за които сте си изградили мнение.
За някои неща си казахте: „Мога и не мога. Това ми харесва и не ми харесва. Искам това и не искам това. "
В зависимост от това как сте преживели нещо, вие също сте се позиционирали положително или отрицателно.
Въпреки че тези референтни мисли са напълно естествен процес, те могат да имат голям недостатък: Те са дълбоко закрепени в нашия мозък и поради това са много трудни за промяна.
В резултат на това често се ограничавате в ежедневието си и не смеете най-накрая да излезете от себе си и да се справите с промените в живота си. Живеете според референтните си мисли и това може да ви държи малки.
НАД ВСИЧКИ ОТРИЦАТЕЛНИ ОПИТИ ПРЕЧАВАТ ВАС ДА СЕ ПРОМЕНИТЕ
Преди всичко негативните преживявания остават закрепени в мозъка ни, както показва историята на добрия приятел.
Когато бях на около десет, известно време танцувах в танцово училище. Толкова ми хареса, че казах на приятелката си за това. Бях сигурен, че й харесва както мен.
Казано и готово. Никога преди не е танцувала и следователно нямаше мнение за това. Тя не беше нито еуфорична, нито отхвърлена и беше отворена за новото преживяване.
По време на първия й урок по танц, едно момче (което не ми хареса особено) дойде при нас и се подигра с танцовия стил на моя приятел. Той направи много нахално твърдение, че тя изглежда странно, когато танцува.
В този момент нещо се случи в главата й. Докато по-рано танците бяха напълно неутрални, сега той получи отрицателна асоциация. Веднага се убеди, че нейният танцов стил изглежда странно и че просто не може да танцува.
Това се превърна в тяхна реалност и е с тях и до днес. Все още сме добри приятели и се радваме да излизаме с други приятели. В клуба щурмуваме дансинга, докато тя се чувства удобно на бара и ни наблюдава. И до днес тя е убедена, че просто не може да танцува. Само защото нахално момче й каза това, когато тя беше на десет.
Оттогава тя е ограничена от тази референтна идея. Може би щеше да е страхотна танцьорка, ако момчето я беше похвалило за нейния танцов стил?
ОТСЛАБНЕТЕ ОКОНЧАТЕЛНО - ОТРИЦАТЕЛНИ РЕФЕРЕНТНИ МИСЛИ ВИ ДЪРЖАТ
Поради негативни референтни мисли, много хора не успяват най-накрая да отслабнат.
Често развивате мнение за образа на себе си в ранна възраст. Например децата, които са по-здрави от приятелите си, мислят, че са дебели. Фразата „Аз съм дебел“ бързо се превръща в референтен и следователно постоянен спътник.
Ако например натрупате малко тегло по време на пубертета и вече не сте доволни от отражението си, отслабването е обречено на провал чрез тази референтна мисъл.
Опитвате се да промените нещо и да отидете на спорт или да се храните по различен начин, но в крайна сметка наистина не вярвате в успеха си и след няколко дни се отказвате. В крайна сметка „Аз съм дебел“ се превърна във вашата истина.
МОЖЕТЕ ДА ПРОМЕНИТЕ ТЕГЛОТО СИ
Но тази референтна мисъл „Аз съм дебел“ е просто погрешна. Теглото ви е само временно състояние на тялото ви, което разбира се можете да промените по всяко време с вашата сила на волята.
Вие сте променливи и можете да вземете решение - без значение дали най-накрая искате да отслабнете или да промените други области от живота си. Най-накрая искате по-добра работа, която ви харесва? След това използвайте свободното си време и се образовайте, за да увеличите шансовете си. Искате ли да се научите да танцувате? След това намерете танцово училище или резервирайте частни уроци, ако това ви е по-лесно в началото.
Предишният ви опит и особено отзивите от другите не трябва да ви определят, ако не искате.
Разбира се, първоначално е по-лесно да се скриете зад референтните си мисли, защото в крайна сметка всяка промяна е стъпка извън зоната на комфорт, в която всички ние се чувстваме доста комфортно.
Но все пак ви препоръчвам да излезете от черупката на охлювите си и накрая да се доверите на нещо. Защото сте способни на много неща, ако го позволите.
Следващият път, когато се съмнявате в себе си или в проекта си, разберете коя идея за справка може да е отговорна за него. Кои преживявания или кои отзиви са ви оформили в миналото по такъв начин, че да не вярвате в себе си сега?
След като разберете това, можете съзнателно да отблъснете този ход на мислите от себе си. Решете го и се осмелете да направите следващата стъпка - дали към по-добро отражение, нова работа, голямо пътуване или танци.
Нашите референтни мисли имат голямо влияние върху нашите решения. Често се сдържате, защото така или иначе не мислите, че можете да се справите. Но ако се осмелите да излезете от зоната си на комфорт, със сигурност ще бъдете изненадани от това, което е възможно за вас. Искате ли най-накрая да отслабнете? След това се сбогувайте със старите идеи и вярвайте в себе си.
Имали ли сте вече подобни преживявания въз основа на вашите референтни мисли? Тогава ще се радвам, ако споделите вашата история с нас в коментарите.