Най-лошите замразени ястия на пазара
Много сол, мазнини и малко протеини. Това е голямата находка, която произтича от замразени ястия които могат да бъдат намерени в търговията. Нека първо направим равносметка на това, към което трябва да се стремим като интересен избор, преди да преминем към бедствия.!
Храненето, за да бъде поддържащо, трябва да съдържа 15 g протеин. Често е трудно да се достигне до замразени ястия, тъй като много от тях съдържат само тестени изделия. След това има няколко възможности за пилешко месо и накрая малко количество говеждо ястие.
От натриевата страна трябва да изберем ястие, което не надвишава 600 mg натрий. И от страна на липидите, не трябва да надвишаваме 10 g от общата мазнина и очевидно да не откриваме никакви транс-мазнини. Малко 2g минимум фибри също би било желателно.
Затова внимавайте да прочетете етикета, ако някога искате да имате случайни магазини. Сега разглеждам избора в хранителния магазин, за да намеря храните, които не бива да се купуват и които изобщо не са здравословен избор. Ето резултата от моите изследвания!
1- Пилешки ленти от биволи, гладен човек
Всички ястия от тази марка биха могли да бъдат намерени тук. Хранителните стойности са ужасяващи и едва ли трябва да се позволява да се продават такива продукти. Хипер калории, прекалено мазнини, бомба сол ... Моля, хвърляме!
Хранителни стойности (за 1 контейнер (428 g)): 860 калории, 42 g мазнини, 12 g наситени мазнини, 4 g транс мазнини, 1650 mg натрий, 5 g фибри, 40 g протеин.
2- Пържено пиле, Суонсън
Само снимката на опаковката ни позволява да предположим, че ще имаме нещо не особено интересно по отношение на хранителните стойности. Предлагат ни дори брауни в допълнение към пърженото пиле, зеленчуци и картофено пюре. Хранителните стойности карат зъбите ни да се свиват, когато става въпрос за калории, мазнини и натрий. Има тревожно присъствие на 3 g транс мазнини. Това е избор, който трябва да бъде забранен от нашата количка за хранителни стоки.
Хранителни стойности (за 1 контейнер (280 g)): 520 калории, 26 g мазнини, 7 g наситени мазнини, 3 g транс мазнини, 770 mg натрий, 4 g фибри, 21 g протеин.
3- Пилешки пай, Stouffer’s
Очевидно кората на пая осигурява добро количество мазнини. Много калории в края на деня и много голямо количество натрий. Далеч сме от балансирано хранене с този вид храна. В най-лошия случай бихте могли да помислите да консумирате само половината от пастета и да ядете салата с бобови растения, за да завършите вечерята си.
Хранителни стойности (на 1 пастет (283 g)): 630 калории, 34 g мазнини, 13 g наситени мазнини, 890 mg натрий, 4 g фибри, 21 g протеин.