Най-лошите ястия, когато имате диабет

Индустриални ястия

Всички се опитваме да улесним ежедневието си, като купуваме няколко „готови“ ястия. Лесно, практично, но за съжаление твърде много мазни и прекалено сладки (или може да съдържа съставки, които повишават кръвната захар, като например глюкозо-фруктозен сироп).
Защо да ги избягвам: Готовите ястия обикновено съдържат много скрити захари. Те са малко засищащи с малко протеини и твърде много рафинирани нишестета и наситени мазнини. "Когато сте диабетик, трябва да избягвате захари, но и наситени мазнини, тъй като вече сте в излишък. Приемът на определени храни като фруктоза, взета самостоятелно, увеличава триглицеридите", обяснява Беатрис дьо Рейнал.
Какво да направите вместо това: домашни ястия, риба, приготвена във фолио, суши...

ястия

* Знайте това: "Много хора с наднормено тегло или затлъстяване стават диабетици. Отслабването или просто физическата активност подобряват баланса на кръвната захар и в същото време намаляват сърдечно-съдовите рискове".