Най-лесната диета в света Fat Plus и Slim Minus - FOCUS Online

Отслабнете и поддържайте теглото си

диета

За „Най-простата диета в света“ лекарят Стефан Фредрих разделя храната на три категории: В зависимост от „потенциала за угояване“, той им присвоява плюс или минус и те получават нула, ако се държат неутрално по отношение на фигурата си. Уводният текст обещава, че между другото читателят ще бъде запознат с принципите на балансираната диета.

Храните, богати на захар или мазнини, получават плюс, те получават „голям двоен плюс“, ако комбинират и двете. Frädrich възнаграждава храната с високо съдържание на фибри с минус, както и половин литър вода. Консумирането на много пълнежен протеин дава нула. Храните от всяка категория се сравняват помежду си в ясни таблици. В раздела „Зеленчуци и бобови растения“ отрицателните знаци са предимно зелени. „Риба и морски дарове“ няма нито един минус, но съдържа много нули.

Оставяне на старите навици

Поведението, което улеснява отслабването - като упражнения или правилният избор в ресторант - също се възнаграждава с минус. „Четирите златни правила“ в края на книгата имат за цел да ви помогнат да останете стройни в дългосрочен план. Това включва например препоръката „пазарувайте съзнателно“. Друг водещ принцип казва: Мотивацията те кара да бъдеш слаб, но незаконното мислене за отслабване те напълнява.

Въпреки че диетата плюс-минус е предимно хранителна концепция, и тук психичната страна не е пренебрегвана. Затова на първо място се обясняват важни хранителни факти, базирани на мотото „Знанието те прави тънък“. Инструкциите обаче се държат много кратки и лесно могат да доведат до стереотипно мислене а-ла „дебелината те напълнява“. Разделът с рецепти впечатлява със своята простота: Кратките списъци на съставките позволяват несложно готвене. Има изобилие от менюта, които вече са оптимално съставени, включително много вегетариански ястия.