Най-лесната диета в света - Belle Experts
Отслабнете без ограничения
Това, което звучи като чудо, е наистина просто. Определено не е шега, макар и само защото основите на тази форма на диета се основават на констатациите на директора на Програмата за управление на теглото в Нюйоркския университет. Д-р Изследванията на Холи Лофтън като част от проучване разкриха удивителни неща. Заглавието на нейната програма за отслабване звучи невероятно, дори невероятно: „Ето как си спестявате ходенето на фитнес“, е нейната теза, истината на която е доказана успешно от многобройни опити с жени с наднормено тегло. В Америка идеята за отслабване без ограничения отдавна се е превърнала в национален култ.
Идеята на тази нова диета е - ако щете - гениална: Dr. Лофтън разглежда десет често срещани ситуации и ги поставя в центъра на нашия живот. Поне при тези от тези, които искат да отслабнат, които - без да гладуват прекалено много или да се ритат - искат да станат по-тънки. Номерът е изключително прост: Всички прости неща, които повечето от нас правят всеки ден, трябва да бъдат изтласкани. Използвайки таблица с калории, лекарят изчислява колко специални единици са изгорени в мускулите на тялото ни по този начин. Придържайки се последователно към плана, килограмите падат от само себе си.
Първите два навика, на които трябва да обърнете допълнително внимание, са смях и пеене. Кога за последен път се забавлявахте толкова много, че диафрагмата ви започна да танцува? Просто се смейте по-често! Пеенето на песен е не само израз на щастие, но и консумира добра порция калории. Пеенето на песни по радиото е особено ефективно, когато (например) седите в колата, където иначе почти не се движите.
Когато танцувате, вие правите една стъпка по-напред, защото това движение включва почти цялото тяло. Тук също съвет: дори да ви се струва глупаво, трябва да подскачате малко, вместо да стоите неподвижни по време на ежедневните си дейности, когато никой не ви наблюдава. В дългосрочен план ще свикнете много бързо. И след това продължава: Вместо да оставите чистачка да извърши цялото почистване на къщата, трябва сами да свършите работата, която ви доставя поне малко удоволствие. Същото се отнася и за заниманията в градината.
Вместо да ви готвят постоянно, трябва сами да предприемете действия. По този начин вие не само определяте колко здравословни, нискокалорични съставки съдържат вашите ястия - разходките из кухнята също са полезни за вашата фигура. Същото е и с пазаруването: разходката през милята за пазаруване създава много движение.
Още през 90-те години една тенденция предизвика малка революция в света на труда: Мотото беше да стоиш вместо да седиш. Едва ли е надделяло, но можете да го съживите. Извършването на част от ежедневната си работа в офис, докато седите изправени на висока маса, не е голямо усилие - но консумира допълнителни калории. Същото гарантира решаване на кръстословици, игра на Sudokus или шах и каквото друго има. Изискването на мозъка достатъчно в свободното време не само забавя появата на деменция с до десет години - това също помага да загубите няколко килограма, без да се налага да полагате големи усилия.
Да се намали стайната температура от 21 на 16 градуса определено е нещо, което изисква свикване. Но ако видите успеха, това не само намалява разходите за отопление, но и едната или другата излишна любов. Дори да приложите този съвет само за две или три стаи в дома си, които посещавате от време на време, вече е направено много. И накрая, нещата стават малко по-изтръпващи, тъй като последната точка от програмата за отслабване се фокусира върху секса. По този начин той може малко да отрече единия или другия моралист сред вас. Така че вземете много прагматичен поглед върху него. Излизането в леглото с любимия ви човек увеличава значително консумацията на калории.
Накрая ще обобщя движещите сили зад „отслабването между другото“: Трябва да се смеете и да пеете повече и да танцувате повече. Трябва сами да се занимавате с готвене и домакинство/градинарство. Пазарувайте до насита и стойте, когато работите. Упражнявайте ума си повече през свободното си време и не загрявайте толкова стаите на вашата къща/апартамент. Току-що ти казах за секса.