Най-якото парче, диетата от каменната ера! Тайната на успеха е вечерята
публикувано в ПОНЕДЕЛНИК, 31 АВГУСТ 2015 г. 16:48
Ако сте качили няколко килограма на почивка, сега е моментът да се отървете от тях. Палео диетата е най-популярният метод за отслабване в момента и правилата, които трябва да имате предвид, изобщо не са сложни.
статията продължава след препоръките
Ужасна седмица за тези местни жители. Всичко им се обърква
Ето какво представлява тази диета, но и кои храни да изрежете от списъка си за пазаруване!
Едно от предимствата на палео диетата е нейната простота, но и фактът, че тя може да ни предпази от много здравословни проблеми, като диабет, сърдечни заболявания или дори рак. Името на палео диетата е вдъхновено от режима на нашите предци в палеолита, по-точно от каменната ера. Тази диета се основава на два основни компонента: храни от животински произход и естествени растения и преработени храни, сладкиши и млечни продукти са напълно забранени.
Храните, които можете да ядете, включват риба, пиле, пуйка и патица, яйца, плодове от всякакъв вид и пресни зеленчуци. Първото правило на диетата е да се осигурява храна при всяко хранене. Зеленчуците трябва да заемат две трети от чинията, а останалата част ще бъде заета от порция месо, с размерите на палмовия мост.
След това храненето може да бъде допълнено с плодове и част от здравословни мазнини, като авокадо. Много е важно да не броите калории и да не гладувате. Друго правило би било да вечеряте сутрин, защото тогава тялото се нуждае от най-много хранителни вещества.
Тези храни не само задействат метаболизма ви, но също така ви осигуряват витамините, хранителните вещества и антиоксидантите, от които тялото ви се нуждае толкова много. Хората, спазвали тази диета, твърдят, че са успели да свалят дори 30 килограма за 6 месеца, без да се гладуват и без да връщат загубеното тегло. Холивудските звезди първи се радваха на успеха на диетата Палео. Сред тях са актьорите Меган Фокс, Джесика Бийл и Матю Макконъхи.