Най-голямата загуба; Джилиан Майкълс споделя тайните на отслабването за 2014 година

най-голямата

Нова година е две седмици след нас, как да останем мотивирани да отслабнем, докато балансираме работа, деца и други ежедневни задачи? Джилиан Майкълс, фитнес инструктор и треньор в популярното риалити шоу „The Biggest Loser“, предложи съвети за поддържане на мотивация за отслабване, докато се вписва в ежедневната практика.

Намерете причина да се мотивирате
Можете да се мотивирате, като се фокусирате върху причината, поради която искате да отслабнете. „Очертайте, определете, може да е вашето дете, може да е ваканция на плажа“, казва Джилиан. Ако се съсредоточите върху това защо можете да създадете мощни промени и трайни резултати.