Най-големите заблуди Студената вода ви прави тънки
Време за четене: минута "По-добре пийте студена вода, с нея ще изгорите калории!" Тази вяра е често срещана, но колко калории наистина изгаря тялото ви, когато затопля водата? Прочетете тук защо любовните дръжки не просто изчезват дори с ледено студена вода.
Най-големите заблуди: студената вода ви прави стройни
Слухът е широко разпространен: пиете голяма чаша ледено студена вода, преди да ядете и след това отслабвате. Тъй като тялото трябва да използва енергия, за да затопли водата до телесна температура и изгаря калории в процеса. Но често се пропуска нещо от решаващо значение: За да загрее литър ледена вода, тялото се нуждае само от около 30 килокалории, което е само стойността на малко парче захар.
Водата предварително запълва стомаха преди ядене?
Аргументът, че можете да напълните стомаха си с вода преди ядене и след това да сте сити след няколко хапки, е вярен само отчасти. Чувството на глад може да бъде заблудено от водата само за кратко и следователно е добра алтернатива за глад между храненията. Но и тук водата не трябва да е ледено студена, защото големи количества много студени напитки могат да раздразнят стомашната лигавица.
В заключение може да се заключи, че водата е основна храна, която също има ефект върху отслабването, но само ако замества висококалоричните напитки. Тук температурата е без значение.
Кредит за снимка: по обяд @ photo/stock.adobe.com
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):