Най-големите митове за отслабване - Клиника за отслабване
Съветите за отслабване сега са толкова често срещани и противоречиви. Навсякъде има различни мнения.
Бих казал да забравите за „кой е прав“ и вместо това да се съсредоточите върху най-добрия избор, който трябва да направите. Затова в тази статия ще се съсредоточа върху постигането на реални резултати.
Уважавам ви твърде много, за да давам фалшиви обещания и да се опитвам да ви продам нещо, което не работи.
Тъй като количеството дезинформация относно отслабването е неизмеримо, избрах да се справя с митовете, най-често споменавани от моите клиенти през цялата ми кариера.
Мит 1: Калориите ви напълняват
Калориите са важни за отслабването. Ако ядете и приемате много повече калории, отколкото изгаряте, тялото ви ще съхранява малко за по-късно. Следователно трябва да се вземат предвид калориите.
Това обаче не е единственото нещо, което трябва да имате предвид, когато става въпрос за отслабване. Калориите са важни, но те са симптом, а не причина. И така, ще обсъдим причините, поради които хората консумират повече калории: причините за загуба на тегло!
Хората консумират твърде много калории, не защото са гладни, а защото се чувстват тъжни, самотни или отегчени. Или може би са уморени или стресирани. Или дори защото са щастливи и искат да празнуват. Всички емоции взаимодействат с нашите стомашно-чревни, нервни и хормонални системи; влияят на приема на калории.
Мит №2: яжте по-малко, движете се повече
Ако това беше вярно, нямаше ли всички да сме в отлична форма?
Предпоставката на мита е, че броят на консумираните калории „по-малко“ броят на изгорените калории „се равнява“ на вашето тегло. Тоест би било достатъчно да се яде по-малко калории и да се изгарят повече от тях (тъй като човешката физиология е просто математическо уравнение, нали?).