Най-големите грешки при отслабване, които можете да направите! Web Magazine за създатели
Мнозина вярват, че е най-лесно да отслабнете, като постите или дори изобщо премахнете въглехидратите, докато други се кълнат в популярната в момента протеинова диета. Възможно ли е да отслабнете само с минимална промяна или имате нужда от пълна решителност? С помощта на експерт сега проследихме това!
# 1. грешка - Диета на гладно или мода
В днешно време все още са много популярни различни модни диети, за които само гладуването е по-лошо, но с тези методи повечето хора се опитват да отслабнат. Тамара Хандл, професионалният ръководител на турбо диетата, разкри, че тези диети са опасни, тъй като могат да се развият различни състояния на дефицит, да не говорим, че в почти всички случаи има затлъстяване, йо-йо ефект, когато се опитвате да се върнете към нормален начин на живот. Освен това в дългосрочен план можете да генерирате много сериозни заболявания с неправилна диета, глад. Дума като сто, без звездна диета, лечение със зелева супа или просто лишаване не е добър начин да се откажете от излишъка.
# 2. Грешка - Неправилен ежедневен дизайн на системата
Също така отчасти е свързано с гладуването и отчасти с диета, съставена от грешни съставки, за които просто представяте неправилно дневния си ред. Очевидно и вие сте принудени да се адаптирате към определени граници, но дори и в наши дни, когато тече крана за важността на минимум 3, максимум 6 хранения на ден, много хора просто получават нещо за 1-2 пъти. Очевидно другата крайност е, когато някой яде по цял ден, но гладуването на тялото може да се наблюдава и ежедневно. Закуската се пропуска и последващото гладуване бързо се облекчава с лате и някои бързо усвояващи се въглехидрати. Натоварваме стомаха си добре за обяд, така че пропускаме закуската, но отново огладняваме за вечеря и зареждаме добре ... Ако с нещо, с този начин на живот е наистина лесно да наддадете на тегло!
# 3. Грешка - Диетите, за които се смята, че са модерни и диетични
Звучи страхотно, когато нещо без калории или диетично, може би съставено от семена, но гледали ли сте някога и етикет на продукт? Сваляме филийките мюсли от рафта със спокойно сърце и междувременно потупваме добре раменете си, така че успяхме да оставим шоколада. Би било малко разочароващо да се мисли за съдържанието на въглехидрати в парче мюсли или просто за съдържанието на мазнини в парче мляко. Разбира се, сега може би си мислите, че е добре, но тогава наистина вече не можете да ядете нищо, което обръща внимание на вашата форма? Разбира се, че не! Само храната трябва да бъде правилно формулирана! Той е експерт в турбо диетата. Тамара Хендл ни разказа колко смаяни са диетите им, когато получават книжка с примерни диети, пълна с рецепти и обикновени малки по време на персонализирани разговори. Това е, когато те най-често осъзнават колко деликатес могат да изядат и колко лесно е да стигнат до здравословен и диетичен начин на живот чрез промяна на съставките.