НАЙ-ЕФЕКТИВНИТЕ МЕТОДИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ - InfoCS
Подобно заглавие може да ни накара да мислим за ново драстично лечение, което ще ни помогне да отслабнем за една нощ и с минимални усилия. Има десетки такива методи, с повече или по-малко известни имена, уж предназначени да направят чудотворно излишните килограми да изчезнат и да върнат така мечтания силует. Новите продукти и методи за отслабване обаче продължават да се появяват, което показва, че тяхната реклама не винаги е съизмерима с резултатите и че все още не е открит най-ефективният начин. Но каква е правилната перспектива за възстановяване на телесната хармония?
Как да разберем дали диетата е ефективна?
Имам нужда от диета?
Това е въпрос, който трябва да си зададем ясно, преди да започнем каквато и да е стратегия за регулиране на телесното тегло. В случаите, когато има очевидна диспропорция между височината и теглото, утвърдителният отговор идва естествено. Въпреки това, особено в случая с младите жени, понякога има истинска мания за постигане на преувеличен еластичен модел на тялото, като се има предвид, че тяхната типология не е от такова естество. Тези желания, които се появяват в резултат на модни тенденции или други фалшиви идеали, за съжаление водят до пренебрегване на основен аспект: всяка жена има свой собствен тип красота. Независимо дали е изключително висок и строен или изпълнен и с кръгли форми, неговата хармония се изразява и от здравословното състояние, щастието и изпълнеността на душата, а не само от различните таблици на съответствие между ръста и теглото или други показатели, които винаги са резултатът. статистическа средна стойност. Трябва да запомните: вие не сте „среден“, а уникален.
Причини за угояване от гледна точка на традиционните медицински системи
Бихме могли да говорим за причините за подобно явление от медицинска гледна точка, анализирайки различните жлезни или метаболитни дисбаланси, нервни разстройства или други категории фактори. Но освен тези явления, не можем да отречем факта, че всеки човек е уникален, както по отношение на неговите предпочитания (от кулинарни до релационни), така и метаболитни или психични процеси. Специалният характер на всеки човек налага необходимостта от различни методи на лечение, тъй като причините за прекомерното наддаване на тегло са много разнообразни и, действайки по един и същи начин, могат да доведат до катастрофални резултати. От тази гледна точка наблюдаваме няколко фактора, които влияят върху инсталирането на наднормено тегло или затлъстяване: физическата типология на лицето, изправено пред явлението ускорено угояване, вида угояване (области, където преобладават отлаганията на мастна тъкан), психичното състояние и съществуването или несъществуването на токсини. в тялото. Ясно представяне на връзката между конституционната типология и угояването дава системата Аюрведа, традиционната медицина в Индия.
Физическа типология и вид угояване
Всеки от нас има определени естествени предразположения или наклонности, които ни карат да се развиваме по уникален начин от телесна гледна точка. Въпреки че има голямо разнообразие от човешки типологии, аюрведичните терапевти са идентифицирали три основни типологии, чиито характеристики са важни за насочване на терапевтичния акт по различен начин. Ето тези типологии накратко, за насоки как да подходим към лечението на затлъстяването.
Прости природни средства за регулиране на теглото
Корекцията на теглото изисква преди всичко промяна в диетата. Това никога не трябва да се прави внезапно и винаги трябва да се обмисля яденето на храни с пречистващи и енергизиращи качества. Тъй като затлъстяването е свързано с токсично телесно натоварване и тегло в метаболитните процеси, трябва да се имат предвид следните съвети:
- Отстранете всички меса или месни продукти. Диетите на основата на месо, дори ако произвеждат бързи краткосрочни ефекти, изискват активността на храносмилателните органи и могат да влошат общото здравословно състояние. От друга страна, диетата без месо е благоприятна за детоксикация на организма, като е форма на гладуване, която може да се поддържа дълго време.
- Изключете изкуствените продукти от диетата: сокове за домашни любимци, закуски, чипс, консервирани храни с високо съдържание на добавки (майонеза, хайвер, полуготови храни, сосове, кремове).
- изобщо не яжте захар или захарни продукти. Известно е, че захарта е агресивно вещество за организма, тъй като причинява метаболитни дисбаланси и предизвиква разрушителна стимулация на панкреаса и нервната система.
В случай на хора с наднормено тегло, които имат типология на Pitta, първоначално описаната вегетарианска диета ще се спазва, след което тя ще премине към диета, при която поне месец се спазват следните препоръки:
- Изцяло изключваме пържени храни, мазнини като маргарин, рафинирано масло или масло, много пикантни подправки и консервирани храни (закуска, кисели краставички от всякакъв вид в саламура или оцет и др.).
- Храни, богати на калории (ядки, фъстъци, фъстъци, сусам, олио) се консумират рядко.
- Зеленчукови салати и пресни зеленчукови или плодови сокове ще се използват в изобилие. Можете също да използвате термично приготвена храна, но в този случай се препоръчва времето за готвене да е кратко, да добавяте много зеленина и да не претопляте (консумирайте веднага).
- Пресният мед и селското мляко се консумират умерено.
- Всяка сутрин пийте пресен сок от клончета от зелен ечемик, разреден с вода.
- В диетата ще се използват пълнозърнести храни: елда, ориз, царевица. Те могат да бъдат приготвени под формата на каша (полента) или варени, смесени със зеленчуци.
- Препоръчителните подправки са: копър, кориандър, джинджифил, кимион, мента.
За тази типология, където излишъците и липсата на ритмичност в начина на живот са специфични, е добре да се прибегне до топла, главно течна диета с пречистващи ефекти. Едно от решенията е да се премине към течна диета за поне една седмица в месеца (подробно описано в работата Принципи и насоки в естественото лечение, публикувана от издателство Камала). Особено в случая на тази типология, е силно противопоказано да се прибягва до методи, които включват глад или предимно студена и суха диета. Въпреки че могат да премахнат нежеланите килограми, това също причинява състояние на напрежение и безпокойство, което предразполага към нервни разстройства, както и други заболявания.
Растения с ефект на регулиране на теглото
Препоръчват се растения, които намаляват прекомерния апетит и стимулират процеса на елиминиране чрез изпотяване и урина. Смес от растения с благоприятен ефект в случая на тази типология е: листа от малина, листа от бряст, корен от глухарче, шокови цветя, листа от бреза, плодове от хвойна (всички могат да бъдат закупени от Plafar). Ако нивото на холестерола е над нормалното, артишокът ще бъде добавен. Растенията се смилат фино с електрическа мелница, смесени в равни пропорции. Вземете пълна чаена лъжичка 4 пъти на ден, 30 минути преди хранене. Преди да погълнете, задръжте праха под езика за 15 минути, след това погълнете с малко вода.
Препоръчва се смес от растения, която намалява вътрешното напрежение и балансира прекомерния апетит: лозови листа (небоядисани), бради с три петна, розови листенца, бели сандали, корен от ревент. Към сместа, направена от равни части от тези растения, се добавя, в случай на превъзбудени хора, малко количество корен от валериана. Растенията се вземат, както е описано по-горе.
Показани са растения, които намаляват тревожността и възбудата и в същото време определят адекватно пречистване на тялото, чрез нормализиране на елиминирането чрез изпражненията. Препоръчва се: siminichie, листа от глухарче, листа от бръшлян, много малка доза елда (5%), вар, глог. За развълнувани хора, които също са изправени пред състояние на напрежение поради прекомерен сексуален апетит, ще се добави малко количество шишарки от хмел. Растенията се вземат както по-горе.
Стимулиращи вани и други водни приложения
Независимо дали я използваме вътрешно или външно, водата е незаменима за живота и в същото време може да се счита за чудотворно, безплатно лекарство. Тъй като повече от 70% от човешкото тяло се състои от вода, тя е тази, която може бързо да възстанови баланса си, когато се използва правилно. Необходимите съставки са прости: изворна вода или друга естествена вода, всеки ден от 5-15 минути, добра воля и доверие. По-нататък представяме два от най-мощните методи на хидротерапия, които могат да генерират бързи и постоянни промени в тялото: частични студени бани и алтернативни душове.
Хатха йога като метод за телесна и психическа хармонизация
Метод за самомасаж за динамизиране и пречистване на тялото
Психично състояние - голямата тайна на изцелението!
Четири правила, за да се отървете от излишните килограми
Един от най-известните методи за намаляване на телесното тегло е открит преди повече от 100 години от американеца Хорас Флетчър. Изправен пред затлъстяването, преждевременното стареене, хроничната умора и много други здравословни проблеми, Флетчър приложи поредица от прости принципи, които му помогнаха най-накрая да се отърве от досадните симптоми и наднорменото тегло след лечение само от 5 месеца. Четирите прости правила, които той приложи, все още са предмет на така нареченото „флетхеризъм“:
- Дъвчете храната много добре, докато придобие полутечна консистенция и гълтането настъпи спонтанно.
- Никога не яжте, без да сте гладни.
- Наслаждавайте се на храната внимателно и радостно. Трябва да усетите възможно най-много вкусовите нюанси на храната.
- Никога не яжте, когато сте уморени, разстроени или притеснени, а по време на хранене отказвате да се притеснявате или обсъждате неприятни теми.