Най-ефективната диета в света; Сигина
Правилната ли е за вас. Никога няма да разбера рецептите за отслабване, които циркулират от партера до 10-ия етаж и бъркотията между дамите, които искат да отслабнат. Лекът, който ме подготви, когато чух за него, беше този с ориз и варено жито, държан религиозно от мой приятел, за бързо отслабване. Ние не развиваме темата.
Вече е известно, че всички диети дават временни резултати, но връщането към обичайния начин на живот връща килограмите, както и разочарованията. За да отслабнете, се нуждаете от продължителни усилия, а не от временни усилия, които не правят нищо друго, освен стресират тялото. Никой не си прави труда да отслабне и след това да събере всичко обратно, нали? Това означава, че имате нужда от постоянна диета за цял живот, за да поддържате тялото си в баланс и здравословна консистенция за вашата психика. Ясно е, че ще трябва да ядете, за да живеете, не можете да помолите тялото да работи с гориво. Това е като коли:).
Съветите, които давам, са от моя собствен опит и дават много добри резултати.
Яжте каквото ви харесва, но не в индустриални количества. Ядеш нормално сутрин, по обяд и около 5-6 май закусваш. Яжте само храна и, което е много важно, не ставайте с много пълен стомах от масата. Не хапете между храненията. Опитайте се да не ядете „ненужни калории“. Наричам „ненужни калории“ храни, които не са жизненоважни в диетата. Например, ядохте супа, нещо като второ ястие. Забравете десерта. Нямате нужда от него. Или сте жадни. Вместо да се хващате за сладки сокове, пийте вода. Водата е много по-здравословна, не може да бъде заменена с нищо друго, дори чайове, и тя внася 0 калории. Не хапете между храненията. Не е нужно. След като дадете на тялото си здравословна храна, стига да имате нужда да функционирате, това е достатъчно. Понякога можете да ядете сладко. Но тъмен шоколад (2-3 таблетки, апетит) или плодове. Плодовите захари са достатъчни, за да повишат кръвната Ви захар, когато е необходимо. Рафинираната захар в сладките води до пристрастяване и трябва да се отървете от нея. Развива се един вид въздържание, тялото ви иска торта, шоколад - не го давайте. Ще свикне с добрите захари. Малко и не ежедневно!
Извод: яжте на всяко хранене, но яжте храна, а не сладкиши и не се разстройвайте. След шест часа ... пий вода. Ако стомахът ви гризе ... изпийте още една чаша вода, това ще разреди стомашния ви сок и ще спре да "гризе" 🙂 Това ми свърши работа, но ако отидете на диетолог, може да се почувствате по-добре!
Наистина ли трябва да се движим? 🙂
Заключение: заблуждавате се, ако мислите, че ще отслабнете и ще останете дълго време без спорт. за това трябва да изберете спорт, който ви харесва, за да можете да го практикувате през целия си живот.
Свързани лечения
Ако можете да си позволите да отидете на антицелулитни масажи, изберете го. Антицелулитните масажи имат ефект на някакво оформяне на тялото, но не бива да разчитате само на тях. Изцяло контролираните методи на хранене, спорт, преоформяне на тялото могат да дадат отличен резултат. Но само масажите не могат да ви накарат да отслабнете. Масажите сами могат да ви дадат по-гладка кожа и известно намаляване на целулита, да. Но не забравяйте, че целулитът не се образува на върха на мускула, който постоянно тренира в спорта. Препоръчвам антицелулитен масаж, направен на ръка от някой професионалист, електростимулация, ултралипо, високоефективна кавитация.
Заключение: лечението за ремоделиране на тялото помага. Особено направен от някой, който знае как да ги направи. Но не разчитайте само на тях, за да отслабнете.
Общо заключение? БЕЗ диети, яжте внимателно, спортувайте. Дори и най-натовареният мъж може да намери между две неща, за да намери време да направи някакво движение. Знаете ли тази дума, ние имаме живот, а не да ядем тогава? 😀 Е, нека хапнем и да изглеждаме добре.