Най-доброто време за хранене е изгарянето на мазнини
Как да отслабна бързо и трайно? Интензивна диета
Публикувай коментари: 9 коментара Какво се случва, ако отидете да тренирате след 20 часа пост? Ще бъдеш ли слаб като Квазимодо на гръб? Може ли мускулите ви да бъдат унищожени? Митове и истини за тренировките за глад - особено периодично гладуване.
Сигурно сте чували, че трябва да ядете няколко часа преди тренировка, в противен случай няма да имате енергия, всъщност мускулите ви ще погълнат сами. Прочетете всички видове онлайн за това. Яжте часове е най-доброто време за ядене за изгаряне на мазнини. Яжте това, не яжте това. Така че яжте, така яжте. Бавни въглехидрати, бързи въглехидрати.
Въпросът е дали имат някаква научна основа? Убеден съм, че в повечето случаи това са психологически ограничения. И добавете доза псевдонаучно обяснение.
Най-добрата диета за хранене не винаги е времето
Сигурен съм, че тези, които пишат за това, искат да помогнат. Оценявам тези, които работят за подобряване на живота на другите. Не е нужно да вярваме на всичко, което някой все още е описал.
Не вярвайте на това, което пиша. Чувствайте се свободни да го потърсите и да запишете мислите си.
Трябва ли да ям преди тренировка? Истината.
Не отричам и не се срамувам, че много пъти ми се е налагало да преоценявам собствената си позиция, да призная грешките си. Пиша статиите си с цел да имам най-доброто време за ядене на изгаряне на мазнини помежду си, нашия опит и мислене заедно - и искрено приветствам всякакви коментари, предложения, критики.
Ако можете дори да направите това с тренировка на гладно, вече ще бъдете разпънат на кръст. Съжалявам ... Не знаех дали четири тренировки с тежести на седмица или 6 километра бягане са колебания. Защо трябва да ям няколко часа преди тренировка? Наистина ми е любопитно. Мускулите се нуждаят от енергия. Не споря. Все още сме добри.
Поръсването на прах започва, когато някой се опита да помисли за това по погрешка. Основният аргумент по този начин е най-доброто време за хранене, за да изглеждате изгарящи мазнини: Вашите мускули получават енергията си от храната, която ядат. Когато няма храна, мускулите ви започват да се разграждат сами. Бумът е, че в тази сурова форма нито едно от твърденията не е вярно. Е, време е да стигнем до края на въпроса малко по-сериозно.
Няма да бъдете физически по-слаби. Мускулите ви няма да погълнат себе си. Най-добрата тренировка в живота ви може да ви очаква. И ако това не беше достатъчно, тренировките на гладно могат да бъдат чудесен начин за изгаряне на мазнини и поддържане на мускулите. Трябва да обърнете внимание на няколко неща и с малки изключения трябва да имате предвид най-доброто време за хранене за изгаряне на мазнини. До края на статията ще разберете какво са това и можете да започнете да смачквате. Независимо дали сте периодично на гладно АКО или просто се чудите какво се случва с вас, ако управлявате архипелаг сутрин на гладно, може да искате да прочетете нататък.
Клетките ви в крайна сметка се енергизират от т.нар Когато източниците на АТФ са изчерпани, тялото ви трябва постоянно да го регенерира чрез разграждане на въглехидрати, мазнини и в по-малка степен протеини. Някои от горните метаболитни процеси изискват присъствието на кислород, други не са анаеробни системи.
Лъвският дял се поема от въглехидратите и мазнините при производството на АТФ, така че трябва да се съсредоточим върху тях сега. Отслабването hashtags, метаболитните процеси са милион пъти по-издълбани, отколкото току-що очертах с опростяване на усмивка.
Извинявам се на лекарите и клетъчните биолози. Англоговорящите, любителите на химията и максималистите могат да прочетат научно взискателно изследване на това тук и там. Зависи от конкретната ви форма на движение - и както ще видите, от нивото на фитнес - кое гориво предпочита тялото ви. За нискоинтензивни форми на упражнения, ходене, бягане с ниска сърдечна честота и др.
Високоустойчивата, краткосрочна мускулна работа и вдигане на тежести с дълги периоди на почивка разчитат главно на АТФ и креатин фосфат, съхранявани в скелетните мускули. най-доброто време за хранене за изгаряне на мазнини