Най-доброто оборудване за фитнес и рецензии - Най-доброто
Емили Аббат, американска бегачка, беше доста уморена, затова реши да започне обичайните си спинингови тренировки и часове по йога с малко бягане.
Забележително е, че той реши да започне сутринта с 5K всеки ден в продължение на една седмица.
Реклама Прочетете и това! Майка ли си и тичаш? Не бъди виновен за това!
Знаех, че трябва да се променя, затова реших да се справя с предизвикателството. Правилата бяха прости: трябваше да бягам по 5 километра всеки ден - темпото нямаше значение, само за да завърша. Петкратната изпълнителка на маратон Емили е завършила 5 маратона по време на подготовката, според нейната мегама, загубила над 30 килограма.
Подготовката е много важна Ранното ставане е много по-лесно, ако съберете всичко заедно предишната вечер.
Популярни публикации
Разтоварвах бягащата си пътека всяка вечер, за да нямам шанс да отлагам. И ние знаем какво се случва, когато се опитате да съберете набързо перфектното облекло ... Не случайно в Ню Йорк са толкова черни. Колкото по-скоро тръгнете, толкова по-добре да бягате преди особено добър изгрев през лятото - да, сънят е супер, но след това не се чувствате толкова уверени.