Най-добрите вегански домашни лекарства за настинка • Седмица на веганския вкус
Публикувано на 26 октомври 2016 г., последно актуализирано на 5 февруари 2020 г.
Не заразяването с обикновена настинка, кашлица или дори грип е, разбира се, най-добрият начин да преминете през студения сезон без домашни средства: здравословен начин на живот, правилното облекло при лошо време и поведение като Б. Внимателното измиване на ръцете може много.
Но дори и най-добрата диета и най-щателно избягване на кашлица хората понякога не могат да предотвратят развитието на настинка. Ако имате тежки симптоми, разбира се, трябва да посетите аптека и/или лекарски кабинет. Но ако имате „безвреден“ настинка за няколко дни или ако гърлото ви надраска за първи път, вместо радикално лечение, някои домашни лекарства могат да обявят война на обикновената настинка.
Средства за респираторни заболявания и възпаления
Това, което винаги се е смятало за чудо оръжие в борбата с настинките в Япония, също е научно доказано през 2005 г .: Според проучване, гаргарата със солена вода не само помага за облекчаване на симптоми като възпаление и възпалено гърло, но в идеалния случай дори предотвратява настинката дори не избухва. Най-добрият резултат се получава чрез разтваряне на половин чаена лъжичка сол в топла вода, накланяне на главата назад и гаргара, докато чашата се изпразни. Този процес се повтаря три пъти на ден. Гаргарата предотвратява респираторни заболявания и облекчава болката при остри настинки.
Физиологичните разтвори са подходящи и за използване на назален душ за борба с настинки и запушени дихателни пътища. Важно е обаче да се гарантира, че използваният душ е дезинфекциран, тъй като иначе носният душ може дори да има обратен ефект.
Вдишването също е изпитано домашно лекарство за използване на горещи пари за освобождаване на дихателните пътища и за борба с кашлица и изсушаване на лигавиците. Най-добрият начин да направите това е да използвате парен инхалатор, който се пълни с гореща вода и съответната добавка - било то цветя от лайка или етерични масла от игли от евкалипт или смърч. Ако нямате под ръка инхалатор, можете да използвате обикновена тенджера. Тук обаче се препоръчва повишено внимание: тенджера увеличава риска от попарване. Освен това етеричните масла могат да раздразнят очите.
Много хора се кълнат и в сок от лук, тъй като съдържащите се в лука сярни съединения и етерични масла имат отхрачващо действие и намаляват възпалението. Домашното лекарство може да бъде направено чрез нарязване на две до три лука, покриването им с две супени лъжици захар или сироп от агаве в запечатващ се съд и разбъркване добре. Сместа се оставя да престои затворена за няколко часа. Развива се сироп, който се разрежда с вода и се пие на малки глътки няколко пъти на ден.
Успокояващо за пиене ...
Ако сте настинка, трябва да пиете много - за предпочитане чай. Това помага да се предпазят лигавиците от изсушаване и в най-добрия случай все още има противовъзпалителни и антибактериални свойства. Изборът варира от класическа билкова смес до чай от лайка, градински чай и мащерка до необичайни като евкалипт. Съществуват и обещаващи доказателства, че зеленият чай може да играе ключова роля в борбата срещу редица заболявания и че помага за укрепване на имунната система. EGCG, активната съставка в зеления чай, има противовъзпалителни свойства и също така действа срещу бактерии и вируси .
„Горещият лимон“ е вкусен, но ако е неправилно приготвен, той няма особено високо съдържание на витамин С: Попаряването на лимоновия сок с вряща вода унищожава повечето чувствителни витамини. Затова: използвайте топла вода вместо гореща вода. Топлината също овлажнява раздразнените лигавици. Но внимавайте: ако гърлото вече е възпалено, киселинността на лимона може допълнително да раздразни лигавиците.
"Златното мляко" също е полезно: с джинджифил и куркума кадифената напитка действа срещу възпаление, пикантността на чушката ви затопля отвътре, а зимната миризма осигурява благополучие.
... и за ядене
Като цяло загубата на апетит идва заедно с обикновената настинка: тялото иска да се възстанови и по този начин облекчава стомашно-чревния тракт. Следователно класическо студено ястие е лесно смилаемата и богата на витамини зеленчукова супа. Добре подправен и с много бульон, той има отхрачващо действие и компенсира загубата на течности, докато макаронените или картофените пълнители доставят на тялото енергия. Тук можете да намерите страхотна рецепта за „супа от щастливи пилета“. Препоръчваме нашите рецепти с джинджифил и куркума за онези, които се чувстват като „нещо прилично“ въпреки настинка, като напр B. Veg Jalfrezi Curry, който съдържа и двете добри съставки.
Не напразно плодовете и зеленчуците се препоръчват при настинки: Много витамини ни помагат да се борим с инфекциите и да се изправим на крака. Най-добре е да се консумира достатъчно от тях като цяло, което ще укрепи имунната система и ще намали честотата на настинките. Отделните храни са особено полезни, напр. Б. Добри познания за плодовете киви: Ежедневната консумация помага за намаляване на честотата и продължителността на настинките. Но и местните неща допринасят за възстановяването: през студения сезон на годината тук растат много видове зеле и листни зеленчуци, които са много здравословни и в някои случаи много богати на витамин С (например броколи и бяло зеле, които също се консумират сурови или мариновани консерва) и калций (особено къдраво зеле, тъмнозелени листни зеленчуци). Има също доказателства, че дрождените люспи, когато се консумират ежедневно, могат да предотвратят или облекчат симптомите на настинка.
Оздравявай скоро!
Надяваме се, ако ви хване отново, домашно лекарство или две могат да ви помогнат. Разбира се, нашите препоръки не могат да заместят медицински съвети или лекарства: Ако настинката се окаже грип или ако продължи дълго време, трябва да отидете на практика. Във всеки случай ви пожелаваме бързо възстановяване - или най-доброто - да сте здрави веднага.