Най-добрите упражнения за плосък корем Отслабнете бързо на върха на стомаха (Здраве и медицина

5 отговора

корем

Казвате, че искате да отслабнете по корем, колко тежите?

Ако не сте с идеалното си тегло (можете да изчислите това, като погуглите калкулатора), първо трябва да ядете по-малко, отколкото консумирате калории на ден. Можете да изчислите това за вас и след това да преброите kcal с безплатно приложение по ваш избор.

Освен това бих препоръчал упражнения, насочени към много мускулни групи в коремната област. Всичко, от което се нуждаете, е основа, например постелка.

bumblebee230 предложи Памела Рейф.

Също така мога да препоръчам видеоклиповете на Chloe Ting и Blogilates.

Ако погледнете Chloe Ting, ще намерите „Предизвикателство за плосък корем от февруари. В информационното поле ще намерите връзката към нейния блог, там ще отидете до Предизвикателство за плосък корем и там ще намерите календар под често задаваните въпроси за предизвикателството видеоклипът в YouTube, който правите през деня.