Най-добрите съвети за главоболие
В допълнение към болките в гърба, главоболието е сред най-честите здравни оплаквания в Германия.
разделям
В медицината се прави разлика повече от 250 вида главоболие. Най-честите са мигрена и главоболие от напрежение, които могат сериозно да засегнат засегнатите в ежедневието им. Обикновено лекарствата без рецепта се използват по собствена инициатива, като противовъзпалителни лекарства, смесени препарати или парацетамол. Важно е да се обърне внимание дали лекарството действително осигурява желаното облекчаване на болката и дали се появяват някакви странични ефекти. Ако лекарството не действа по съответния начин, не е препоръчително да продължите да го приемате, тъй като в противен случай може да се появи главоболие, предизвикано от лекарство за болка, т.е.
В разговор с д-р. Томас Чегла съветва главния лекар на клиниката за болка в университетската болница Хелиос в Вупертал превантивни мерки при повтарящи се главоболия да се вземат: „Въпреки че внезапните и силни главоболия трябва да бъдат последвани незабавно от посещение на лекар, за да се изясни причината, много причини за повтарящи се главоболия като мигрена или главоболие от напрежение могат да бъдат открити до известна степен в начина на живот. Те често могат да бъдат повлияни положително чрез внимателност и избягване на задействащи и подсилващи фактори ”. И често с прости средства, Чегла знае.
Докато внезапните и силни главоболия трябва да бъдат последвани незабавно от посещение на лекар, за да се изясни причината, много причини за повтарящи се главоболия като мигрена или напрежение могат да бъдат намерени до известна степен в начина на живот.
Д-р Томас Чегла, главен лекар в болничната клиника | Университетска болница Хелиос Вупертал
Какво мога да направя?
1. Избягване на стрес
За да разберете какъв може да бъде спусъка за главоболието, е полезно да проверите неговото да наблюдава собствения си начин на живот. Ако има промени в ежедневието, това може да е причина за повтарящо се главоболие. Позата на работното място често също играе важна роля, тъй като главоболието често е резултат от напрежение в мускулите на шията и шийните прешлени. Здравословните упражнения и релаксация винаги са част от балансирания начин на живот и могат да помогнат за компенсиране на стреса и избягване на напрежението чрез укрепени мускули.
2. Подходяща диета
Различни храни също могат да бъдат свързани с главоболие. Например, реакции могат да възникнат след консумация на вкусовия подобрител глутамат и някои видове сирена или вина също могат да предизвикат симптомите. Важно е, да се грижи за собственото си благополучие. „Ако има връзка между главоболието и някои храни, трябва да ги избягвате“, съветва д-р. Чегла.
3. Преглед при лекар
По време на прегледите при лекаря се проверява общото здравословно състояние, например с Измерване на кръвно налягане или кръвна картина. Резултатите могат да предоставят информация за възможна причина за симптомите. Но посещението при офталмолог също може да бъде полезно, тъй като липсата на подходящи очила може да доведе до главоболие.
Ако симптомите не се облекчат въпреки здравословния начин на живот, първо се свържете с вашия семеен лекар. Дори ако в аптеките се предлагат много болкоуспокояващи без рецепта: Дългосрочната медикаментозна терапия трябва да се провежда само под лекарско наблюдение.