Най-добрите супи, които ви помагат да отслабнете здравословно тази зима
Зелена супа
Съдържа около 73 калории, така че зелевата супа е идеална за отслабване. Яжте супа два пъти на ден, на обяд и вечер, с печени картофи, постно месо (риба или пиле) и/или цитрусови плодове, в продължение на седем дни. Не забравяйте да пиете поне 2 литра вода дневно.
съставки
- 1 глава лук
- 1 чушка
- 3 домата
- 2 моркова
- 1/2 прясно зеле
- 2 супени лъжици зехтин
- сол
- пипер
Как се приготвя
Нарежете на ситно лука, чушката и морковите и ги запържете в зехтин. Отделно в тенджера с 2 литра вода сварете нарязаното зеле. Оставете зелето да ври 10 минути, след което добавете доматите, които предварително сте нарязали на кубчета. Оставете супата да ври няколко минути, като през това време в голям тиган гответе останалите зеленчуци със зехтина. Добавете втвърдените зеленчуци към супата и оставете да къкри 10 минути. Подправете със сол и черен пипер на вкус.